1??資料準(zhǔn)備： ??0.練習(xí)本、情緒圖表、1992年原始圣多納釋放法教學(xué)視頻是必不可少的！ 1. 練習(xí)本&情緒圖表&教學(xué)視頻，公眾號：原始圣多納釋放法 2.中文跟練、連麥問答，B站：DoonaＡ夢 3.創(chuàng)始人萊斯特談自由，B站：From_Laster 4.不定期有萊斯特的自傳紙質(zhì)書，公眾號：釋放法鉆石島 2??心態(tài)準(zhǔn)備：保持簡單，體驗(yàn)感覺，無需思考。 3??身體準(zhǔn)備：保持清醒、放松、別太飽太累太困 4??環(huán)境準(zhǔn)備：盡量保持安靜，無人干擾，專注內(nèi)在感覺。 5??堅(jiān)持用一個(gè)方法走完全程：練習(xí)練習(xí)練習(xí)，實(shí)踐實(shí)踐實(shí)踐。 #圣多納釋放法?