最近幾年，人們?yōu)榱俗屪约旱墓?jié)奏不要給自己的身體帶來很大的負(fù)擔(dān)，所以人們會選擇夜跑或者晨跑來鍛煉自己的身體，讓體格更加的健壯。但是跑著跑著，很有可能就愛上了馬拉松，越來越體驗(yàn)到它們帶來的那種內(nèi)心的快樂。我們今天的文章就是和這方面相關(guān)的內(nèi)容，感興趣您可以了解下哦！

一、

馬拉松有什么規(guī)則

1、不能在比賽路上獲得非官方提供的飲料，在馬拉松賽中，比賽的起點(diǎn)和終點(diǎn)都提供水和其他飲料。 2、而在比賽路線上，每隔5公里有一個飲料站，水和飲料放在運(yùn)動員經(jīng)過時容易拿到的地方。

3、運(yùn)動員也可自備飲用水，除此之外，運(yùn)動員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。 4、不能私自離開賽跑路線，運(yùn)動員只要在裁判的監(jiān)督下，沿正確的路線比賽即可。 5、如有特殊原因，還可在裁判員的監(jiān)督下離開賽跑路線，但如果不在監(jiān)督下離開就會失掉比賽資格。

二、

馬拉松中途想上廁所怎么辦

1、在我們準(zhǔn)備參加馬拉松時，一定要記得及時排空。在早上起床的時候，上個廁所，把肚子里面的廢物排掉，整個人也會輕松很多。 2、一般來說，舉辦一個馬拉松賽事，主辦方都是會在起點(diǎn)以及路途中準(zhǔn)備一些移動廁所的，另外，在一些場地也會有一些洗手間的。這時候，你在跑步的時候就需要注意這些點(diǎn)，尿急的時候，就在移動廁所解決就好。