大家好，我是張醫(yī)生。

花生家家戶戶都有，吃法也有很多種，也都知道花生很好，很補(bǔ)，多吃花生很好，但是你知道嗎？花生究竟能補(bǔ)啥，咋吃最好你知道嗎？今天啊，張醫(yī)生就來給大家科普一下。

花生里的鋅元素含量比較高，能促進(jìn)大腦的發(fā)育，增強(qiáng)大腦的記憶力；其次呢花生還能補(bǔ)鈣，花生中的鈣含量也比較豐富；那第三點(diǎn)就是花生中還含有豐富的維生素C和維生素E，具有滋潤皮膚的作用，還能降低膽固醇，預(yù)防高血壓，冠心病等；最后一點(diǎn)呢，就是花生能健脾補(bǔ)氣，潤肺。《本草綱目》中就有記載：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢?！保梢?，花生有多好了。那除了日常單獨(dú)吃花生外呢，今天我來教你如何搭配著吃，效果更好，能讓你的腎臟年輕20歲，對于男性來說不用花錢買補(bǔ)品。

首先，花生搭配肉蓯蓉，具有補(bǔ)腎陽，益腎精，還能潤腸通便的作用。

如果說你平時稍微一活動啊就感覺腰膝酸軟，無力，精神不佳，還吃不下東西，胃口不好，特別是男性朋友呢在兩性生活上面出現(xiàn)一些舉而不堅(jiān)的情況，那這個時候啊，就可以參考用花生搭配肉蓯蓉了。

第二個，花生搭配熟地，可補(bǔ)腎滋陰。

如果說你平時總是感覺內(nèi)心很燥，手腳心愛出汗，下午的時候還會出現(xiàn)渾身燥熱的情況，晚上翻來覆去睡不著，口渴喝水不解渴，喝多了還胃里不舒服等情況，那這多是因?yàn)槟I陰虛導(dǎo)致的，可以參考花生搭配熟地。

第三個，花生搭配覆盆子，可補(bǔ)腎固精。

如果說你平時房事不合，有功能障礙，尿頻尿急，尿不盡，時間也比較短，那這個時候啊多是腎精不固了，可以參考。

總之呢，花生是個寶，搭配效果更好，并且搭配的方案還有很多我就不一一列舉了，比如說你脾虛濕氣重的話呢還可以搭配白術(shù)，山藥；失眠心慌睡不著的時候還可以搭配原值等等藥物，但具體問題具體分析，不懂的話就不要隨意搭配了。

好了，以上就是今天分享的內(nèi)容了，如有不適，請線下就醫(yī)，喜歡的朋友請長按點(diǎn)贊三秒，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)張新芳。