1.戒煙戒酒：煙酒對身體的危害可太大了，這種生活習(xí)慣不但會對人體肝臟的代謝造成影響，而且還會對我們身體的雌激素水平有所影響。

2.減少多愁善感：由于現(xiàn)在社會，女性壓力比較大，長期會有不良的情緒，很容易造成乳腺腫塊的產(chǎn)生。

3.保持好心情：學(xué)著用工作去充斥自己的生活，每天合理安排自己的時間，多社交，不要過多的想不開心的事情。

4.少吃油膩食物：油膩煎炸的時候?qū)θ梭w有害，因為這類食物中含有很高的脂肪。

長期吃不但會引起肥胖，而且還會使身體內(nèi)的雌激素水平升高，造成乳腺結(jié)節(jié)癥狀的加重。

5.多吃水果蔬菜：如果女性身體中沒有足夠的礦物質(zhì)或維生素，那么就會造成乳腺結(jié)節(jié)的癥狀。

通常最好的補充方法就是食補，例如一些高纖維食物、綠葉蔬菜以及全麥?zhǔn)澄锘蚨怪破范际遣诲e的選擇。多為身體中補充這些營養(yǎng)物質(zhì)。