沒有夏季的炎熱，也沒有冬季的嚴(yán)寒，秋季給人的感覺多是涼爽，秋風(fēng)襲來，天高氣清，格外心曠神怡。因此，入秋后很多人也并不急著加衣，民間還素有“春捂秋凍”的說法。但正因如此，秋涼才在不經(jīng)意中傷人于無形，今日水素提醒大家，入秋以后莫大意，一定要警惕“秋涼”傷身。

立秋以后，氣溫逐漸下降，早晚溫差逐步加大，降水量也逐漸減少，因此秋涼還伴隨著秋燥，很多人十分容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、上火的現(xiàn)象，甚至還容易引起胃腸道的感染。每個(gè)人的體質(zhì)各有不同，健康養(yǎng)生也要因時(shí)因地因人置宜。今日水素提示大家，一定要及時(shí)關(guān)注天氣變化與身體狀況，防止秋涼入侵。

日常生活中防止秋涼傷身，今日水素建議從以下方面入手。首先飲食勿貪涼，入秋以后應(yīng)少吃寒涼食物，尤其切忌冰箱冷藏食物拿出后直接食用。其次衣著勿涼，適應(yīng)早晚溫差變化，降溫時(shí)記得加衣保暖。此外還應(yīng)注意情緒勿涼，可以通過適宜的旅游、戶外運(yùn)動(dòng)、社交等保持心情舒暢。

關(guān)于一直流傳至今的“春捂秋凍”的說法，事實(shí)上也不無道理。入秋后穿的過厚，毛孔受熱擴(kuò)張，寒涼之氣易侵入體內(nèi)，適當(dāng)秋凍利于鍛煉耐寒能力。但今日水素提示大家，即使秋凍，也不宜凍上半身，尤其是腹部，中醫(yī)認(rèn)為脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)等重要靜脈經(jīng)過腹部，受涼后易出現(xiàn)胃腸道疾病，因此秋凍也要掌握分寸，以免過猶不及。