卵巢健康與女性能否正常懷孕有很大關(guān)系，但卵巢功能不會(huì)一直保持不變，也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)和一些疾病的發(fā)生而受到影響。高齡女性或卵巢功能差的女性應(yīng)在準(zhǔn)備懷孕前對(duì)卵巢進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，以便更順利地懷孕。高齡女性應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢？

1.多吃富含鐵的食物。

卵子的成熟需要大量的鐵，所以在準(zhǔn)備懷孕之前，多吃富含鐵的食物，如菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等。

2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

卵巢健康與女性的內(nèi)分泌直接相關(guān)，而不良的生活習(xí)慣可能會(huì)影響內(nèi)分泌，如長(zhǎng)期熬夜、經(jīng)常吸煙和飲酒等。為了避免內(nèi)分泌紊亂引起的不孕或懷孕困難，在日常生活中，最好養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，最好早睡早起，不吸煙不喝酒。

3.保持快樂(lè)。

心情和懷孕的可能性也直接相關(guān)，快樂(lè)的心情可以幫助女性保持激素的平衡，從而使卵巢正常發(fā)揮自己的作用。如果你每天都感到沮喪和壓力太大，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)受到影響，這不僅會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，還會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。

4.每天做適量的運(yùn)動(dòng)。

研究發(fā)現(xiàn)，每天做適量運(yùn)動(dòng)的女性卵巢早衰比缺乏運(yùn)動(dòng)的女性晚得多。因此，如果你想讓卵巢更健康，你應(yīng)該堅(jiān)持每天做適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)最好去戶外，這樣不僅能通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓卵巢年輕，還能吸收新鮮空氣，讓身體各方面的功能更強(qiáng)。

5.定期檢查。

年齡的增長(zhǎng)不僅會(huì)影響卵巢功能，還會(huì)影響身體其他部位的功能。所以，如果女性老了還想生孩子，就要去醫(yī)院定期檢查，因?yàn)橹挥羞@樣才能及時(shí)了解自己的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)情況就能及時(shí)診治。