情緒黑洞

主要情緒黑洞：考試

恐懼根源

·一切恐懼來(lái)源于未知，

而考試的恐懼來(lái)源于成績(jī)結(jié)果的未知。

·中/高考的標(biāo)準(zhǔn)、側(cè)重，可能與平時(shí)考試不同

要以高考為綱。（例：做近年高考卷）

風(fēng)險(xiǎn)

·接受現(xiàn)實(shí)：

·努力不一定有回報(bào)，

·不努力一定沒(méi)回報(bào)。

無(wú)風(fēng)險(xiǎn)，無(wú)收益。

·別把努力看得太重

·你必須承擔(dān)這一風(fēng)險(xiǎn)

努力只能提高好成績(jī)的概率

確定的95％

·即使拼盡全力，考好的概率也只有95％

·只關(guān)注能掌控的95％，忽視那不確定的那5%

·放下期待、提高容忍、理解現(xiàn)實(shí)

·因上努力，果上隨緣

努力

·努力是矢量，有方向與大小

·問(wèn)題的清晰程度=提分的速度

思考“努力不夠”的本質(zhì)、深層原因

平時(shí)的考試的最大價(jià)值：

1、定位；定位核心問(wèn)題、排名

2、提醒；提醒你不要自以為是

考差的風(fēng)險(xiǎn)一定存在

平時(shí)的考試常常是階段性、甚至失真的

因考試的好壞而悲喜，這種心態(tài)就不配贏

明珠不會(huì)蒙塵的，它會(huì)看見(jiàn)的，

也會(huì)開(kāi)出一個(gè)理想的好價(jià)錢(qián)的