你有負(fù)面情緒嗎

如何消除負(fù)面情緒？

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首先你要知道，我們所有的負(fù)面情緒都源于別人說的話或者做的事沒有達(dá)到我們內(nèi)心的期待。

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比如因?yàn)閯e人說的話你生氣了，那只是因?yàn)樗f的話沒有達(dá)到你心里的預(yù)期，所以你會(huì)覺得對方說的話不好聽，你生氣跟他說話的內(nèi)容沒有任何關(guān)系，他只跟你內(nèi)心的期待有關(guān)

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所以想去除負(fù)面情緒。那就不要試圖改變別人對你的看法，把更多的精力放在降低對別人的期待上，你就會(huì)獲得真正的快樂。