【前言】

繼續(xù)宅，宅家里工作，繼續(xù)運動

【正文】

周一

80分鐘 走路 ?? 搏擊78

60分鐘 走路 ?? 【Cardio workout】

周二

60分鐘 & 40分鐘 走路 ?? 【Cardio workout】

30分鐘走路 ?真一小時燃脂1000大卡，BTS音樂背景，結合了舞蹈和傳統(tǒng)的運動動作，創(chuàng)造出最有趣，最激烈的健身活動，略渣畫質

周三

40分鐘 走路 ?? 20分鐘全身舞蹈有氧運動| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit20

50分鐘 & 40分鐘 走路 ?? ?【Cardio workout】

周四

78分鐘 走路 ?? 【W(wǎng)ook's Zumba Story】zumba健身（15分鐘，18分鐘），有趣有效有氧減脂

50分鐘 走路 ?? ?【Cardio workout】

周五

50分鐘 走路?? ? 【zumba】一首歌的運動 ?

30分鐘 & 50分鐘 走路 ?? ?【Cardio workout】

周六

50分鐘 走路 ?? 【Cardio workout】

50分鐘 & 70 走路 ?? 搏擊78

其實主要是聽聲音，所以后來發(fā)現(xiàn)可以去網(wǎng)易云音樂找到相應的音樂

周日

50分鐘 & 40分鐘 & 60分鐘 走路 ?? 網(wǎng)易云音樂body combat的歌曲集合

【后記】

在家工作，狀態(tài)還算可以

加油武漢，加油中國

已經(jīng)90篇健身周記 ?? ，可以來試試