今天是立冬，進(jìn)入冬天啊，正是補(bǔ)腎的好時(shí)候，為什么這么說呢？中醫(yī)認(rèn)為人和自然是一個(gè)整體，冬天呢在人體對應(yīng)的是腎臟，冬季主收，萬物蟄伏，正好是封藏腎精、腎水的好時(shí)候。那么腎臟怎么養(yǎng)呢？今天啊，崔醫(yī)生給大家分享幾個(gè)穴位，滋腎陰、補(bǔ)腎陽、填腎精，幫你把腎臟補(bǔ)足！

第一個(gè)是涌泉穴，就算你不是學(xué)醫(yī)的，你可能也聽說過這個(gè)穴位，它是腎經(jīng)上的第一穴位，腎經(jīng)經(jīng)氣就是從這里出來的，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，有補(bǔ)腎陰、滋腎水，生腎氣、填腎精的作用。另外它還是個(gè)急救穴，遇見急性暈厥了，可以刺激涌泉。

第二個(gè)穴位呢，叫做太溪穴，它是腎經(jīng)上的原穴，腎氣從涌泉出來，到這個(gè)位置形成溪流，它主要的作用是滋陰補(bǔ)腎，同時(shí)還能填精益髓。像平時(shí)腎虧導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴，腿腳無力足跟痛的情況，可以經(jīng)常按揉太溪穴。

再一個(gè)是關(guān)元穴，是任脈上的一個(gè)穴位，在我們前正中線上，肚臍的正下方3寸的位置，它是男子藏精，女子藏血的地方，這是一個(gè)大補(bǔ)穴，補(bǔ)的是什么呢？補(bǔ)的是我們的元?dú)?。?jīng)常按揉或者是艾灸關(guān)元，有補(bǔ)元陽、益腎精、生骨髓的作用。像婦科的月經(jīng)問題、男科的前列腺增生、陽痿早泄，還有泌尿系問題，都有調(diào)理作用。

最后一個(gè)是命門穴，這個(gè)穴位你聽名字啊，就能感受到它的地位，它是腎先天之氣所在，它屬于督脈，而督脈有陽脈之海的稱號(hào)，督脈上的穴位多能補(bǔ)陽，命門穴呢，有培元固本、強(qiáng)健腰膝的作用，可以調(diào)理功能下降、月經(jīng)不調(diào)、前列腺炎等問題。

好了，這就是崔醫(yī)生今天給大家分享的全部內(nèi)容，我們下期再見！