? ? ? ?在日常生活中，很多人都出現(xiàn)過(guò)腸胃感冒的癥狀，可能是天氣寒冷沒(méi)有做好腹部保暖工作，或者吃了生冷的食物。這種疾病會(huì)導(dǎo)致患者腹痛或腹瀉，因此在治療的同時(shí)可以通過(guò)自我調(diào)理來(lái)緩解這種癥狀。下面介紹一下腸胃受涼如何調(diào)理。

1。多吃熱性食物:胃腸感冒患者應(yīng)多吃暖胃驅(qū)寒的食物，如小米粥、山藥粥、羊肉粥等。這些食物更容易消化，不會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，能很好的緩解胃腸受涼帶來(lái)的不適癥狀。同時(shí)也要多喝熱水。熱水可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助腸胃排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，是非常好的調(diào)理疾病的方法。另外，一定不能吃任何生冷的食物，盡量避免吃一些辛辣、油炸等刺激性食物，否則不利于病情的恢復(fù)。

2。做好保暖措施:腹部保暖對(duì)這種病來(lái)說(shuō)很重要?？梢杂脽崴鼰岱蟾共?。平時(shí)不要為了美觀而穿單薄的衣服，尤其是露出腰部和肚臍的衣服。同時(shí)注意腳部保暖，盡量穿棉襪，晚上睡覺(jué)不要踢被子。

3。中藥調(diào)理:根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，可以服用一些溫性散寒的中成藥。這些藥物都能起到很好的健脾暖胃的作用。另外，也可以用開(kāi)水沖服生姜和紅糖，效果也很好。

? ? ? ? 如果你有腸胃感冒的癥狀，可以通過(guò)以上方法進(jìn)行調(diào)理。如果還是得不到緩解，就需要及時(shí)就診，以免耽誤治療。平時(shí)一定要避免暴飲暴食，注意休息，不要經(jīng)常熬夜。另外，可以適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體的抗病能力，有助于預(yù)防該病的發(fā)生。