?今天認(rèn)真學(xué)習(xí)了嗎 7/10

（我快看不完了(ㄒoㄒ) ，看過的還記不?。?/p>

?今天有好好作息嗎 6/10

（??遲睡又晚起；午餐有億點(diǎn)油膩，但是還好）

適應(yīng)期:1.1～1.21（考試月）

1.習(xí)慣——從簡(jiǎn)單開始，不要太注重體重

早睡早起（11:30～8:00）

每天記錄總結(jié)

2.飲食——定時(shí)定量，暫時(shí)固定食譜

早:1杯豆?jié){/1杯豆奶

午:一菜一湯一飯

晚:3勺燕麥/1個(gè)包子

加:一拳水果

3.運(yùn)動(dòng) ? 不作要求

1.早睡早起

??昨晚和室友鬧騰了一會(huì)，很晚才上床，就在我快要睡著的時(shí)候！突然想起來！我沒看時(shí)間??下床看了眼手機(jī)，已經(jīng)11:40幾了嗎?。。?/p>

??早上依舊靠自然醒，9點(diǎn)多了，真不像話！

2.今日飲食

??早餐:一杯豆?jié){

??早加餐

??午餐

全部消滅了，有點(diǎn)撐了，得有九分飽（還能勉強(qiáng)吃進(jìn)去幾口，覺得胃里已經(jīng)脹滿）了。

其實(shí)只想問問阿姨那是啥餡兒的，結(jié)果阿姨立刻麻利地給我打了一份??算了，補(bǔ)充下蛋白質(zhì)也不錯(cuò)，好在一共只花了6塊錢~（清·葛朗臺(tái)）

另外，那個(gè)包菜油太太太多了！！！但我沒有過油。

??晚餐

一杯豆奶，兩杯豆?jié){

??這樣的晚餐感覺對(duì)于貧窮的我來說有那么些許的奢侈~都是之前造的孽呀~合理消費(fèi)健康飲食合理消費(fèi)健康飲食~~~

但是看了一下還有20幾袋豆?jié){和豆奶，喝完沖麥片或者去吃包子。

?(-^〇^-) 好耶！??！

3.運(yùn)動(dòng)：無

??我發(fā)現(xiàn)??看書看不進(jìn)去的話可以悄咪咪地把關(guān)鍵詞讀出來，至少把速度放慢了，感覺挺有用的，就是得一個(gè)人復(fù)習(xí)，不然吵到同學(xué)就不好啦。

??let's call it a day and have a sweet dream.