1、本周跑量100

2、訓(xùn)練記錄

3、訓(xùn)練情況 1k間歇340～345，400間歇86～88，2k間歇355。 本周調(diào)整，周四沒一日兩練，周日晚上有事沒湊跑量。下周跑量應(yīng)該會上120