如何與自己的負面情緒和解?

1.對自己有清晰的自我認知，并了解情緒的痛點。

比如你很有強的不安全感，每次男友聚會你就很抓狂，你就要意識那是你的問題，你又沉浸在這種情緒中了，而不是把這種情緒丟到 別人身上。

你可以清晰的區(qū)分哪是你的功課哪是別人的錯誤。

2，保持覺知能力。

你可以察覺，我為什么又焦慮為什么又不安了？

哪些事情是我的情緒痛點，什么情境會引發(fā)我的不安？？

每當這件事情發(fā)生的時候，我是不是又掉到了自己想象的劇情里？

3，擁有修復負面情緒的能力。

切記快速抽離，去尋找讓你拔出來的力量，不會亂想的力量，綜藝看劇運動聚會都行。

讓自己擁有治愈自己的力量，當內(nèi)在充滿力量的時候，當情緒不打結(jié)，是流暢的時候，你可以以體驗到無窮的力量，而且會更輕松愉悅。

情緒管理是一生的功課，管理好自己，你將擁有你想要的一切。