對于產(chǎn)后的夫妻來說

照顧新生兒已是很疲憊了，再缺乏夫妻生活
婚姻一定會多多少少出現(xiàn)一些問題
產(chǎn)后我老公越來越愛我，一如既往
我是真沒少下功夫～
1.鍛煉下身肌肉
產(chǎn)后女性下身肌肉會出現(xiàn)不同程度的盆底肌問題盆底肌的好壞直接影響著女性的下身健康，健身和運動是最好的恢復(fù)盆底肌的方法，因為盆底肌屬于肌肉，而健身正好可以帶動肌肉鍛煉，恢復(fù)肌肉往日的彈性。
恢復(fù)盆底肌最有效的還是凱格爾運動，隨時隨地都可以鍛煉，新手姐妹不知道如何鍛煉的話可以下個手機應(yīng)用G動，匹配好適合自己的鍛煉方案，跟著上面的方案做凱格爾運動，幫助改善松弛以及漏尿等問題，收緊我們的盆底肌，從而提升夫妻生活體驗。

2.養(yǎng)身體
在生產(chǎn)之后，女性一定要選擇好好的保養(yǎng)身體
只有自己的身體好了，后面的感情生活才會順利。
如果身體不好，不僅容易落下疾病后遺癥
還容易影響后面的夫妻生活，影響整個婚姻
3.恢復(fù)身材
產(chǎn)后的女性除了要鍛煉下身肌肉，保證盆底肌的張力，另外一個就是需要去全身的塑形，手臂，腹部，大腿這些容易囤積脂肪的部位都可以鍛煉起來，每天只需要花費固定的時間去做無氧有氧結(jié)合的運動，就可以得到很好的塑形效果，塑形下來可能身體的體重并沒有減掉多少，但是整個身體的儀態(tài)卻是完全不一樣的
4.想讓夫妻生活更加美滿
還可以從聊天氛圍、家庭關(guān)系、生活節(jié)奏著手改變，做一些睡前小游戲～
絕對是提升夫妻生活的好幫手