都說(shuō)減重要“管住嘴邁開(kāi)腿”，那么，如何既“管住嘴”又保證營(yíng)養(yǎng)呢？

常見(jiàn)的「管住嘴」都是這樣的：要么簡(jiǎn)單粗暴地不吃飯，不吃主食、不吃晚飯，用代餐、喝果蔬汁代替正餐。

高級(jí)一點(diǎn)，就造個(gè)概念：辟谷、GM減重法……這些「管住嘴」的方法有個(gè)統(tǒng)稱(chēng)：低能量減重法（通俗地講叫節(jié)食）。說(shuō)白了，就是讓你吃的很少。能不瘦嗎？

當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間攝入熱量極少的時(shí)候，你的身體會(huì)認(rèn)為你進(jìn)入了「饑荒」?fàn)顟B(tài)。身體會(huì)主動(dòng)把你的新陳代謝減慢。當(dāng)結(jié)束「節(jié)食」，恢復(fù)正常飲食后，身體依然會(huì)持續(xù)保持低的新陳代謝，因?yàn)樗呀?jīng)習(xí)慣了「饑荒時(shí)代」，于是身體的各個(gè)器官會(huì)選擇把更多的熱量?jī)?chǔ)存起來(lái)，應(yīng)對(duì)「饑荒」。

比較推薦的減重方案——限能量平衡膳食，也就是在我們?nèi)粘Ｕ{(diào)節(jié)的輕卡飲食基礎(chǔ)上，添加天壯營(yíng)養(yǎng)的麗愛(ài)花顏營(yíng)養(yǎng)輕食套餐，保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也有一定的飽腹感，而且熱量適中，即使吸收率很好的人群，也不至于餓到堅(jiān)持不下來(lái)。

麗愛(ài)花顏營(yíng)養(yǎng)輕食套餐作為特殊膳食用食品，套餐內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)粉+燕麥片+益生元，以全營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)減重周期，能提升飽腹感，有助于促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)補(bǔ)充身體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素鈣鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)素。不管你使用怎樣的減重方式，但都不能以犧牲營(yíng)養(yǎng)健康為代價(jià)，如果減重期身體所需的營(yíng)養(yǎng)素遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，容易給健康帶來(lái)不良影響，所以額外添加科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充很重要。

部分圖片來(lái)源：千圖網(wǎng)