我們的煩惱來自課題的干涉

行為層面：課題分離

判斷課題：選擇所帶來的結(jié)果究竟由誰來承擔(dān)，依此判斷課題是誰的課題。

在了解對方干什么的基礎(chǔ)上對其保護（父母），在對方未提出求助時不加干涉，把幫助對方與對方自己的課題分別開來

課題分離是建立內(nèi)部自尊系統(tǒng)的重要環(huán)節(jié)和行動指南。

心理層面：

為別人而活，是對身邊人和自己的不負責(zé)。相反，阿德勒心理學(xué)否定為別人而活，真正的自由是有勇氣被別人討厭。被討厭是自由生活的一種證據(jù)，自由的代價是不被接受。不想被別人討厭是我的事情，不討厭我是你的課題。

人際關(guān)系不僅是煩惱之源，更是幸福之源。高級幸福（關(guān)鍵）在于人際關(guān)系中的共同體感覺，即一種不斷的有價值的貢獻感，但這種貢獻感依然與他人無關(guān)，反對為共同體犧牲自己。追求幸福的起點和終點已然來到自己本身。

up的感受：閉環(huán)，打通自身的閉環(huán)，行動和思想應(yīng)該在自己身上打通閉環(huán)，自己相信所做的事是對的是有意義的。