今天看到一個(gè)報(bào)道很感慨，說(shuō)的是福州有一個(gè)19歲男孩，打完籃球后喝完一瓶冰飲料，不到五分鐘開始胸悶、胸痛，送到醫(yī)院搶救無(wú)效去世了。真是可惜了這青春男孩，父母的寶貝。

查看有關(guān)醫(yī)生科普介紹，運(yùn)動(dòng)后喝冷飲，會(huì)使體溫迅速的下降。身體的各個(gè)器官調(diào)動(dòng)能力也開始下降，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能失效，導(dǎo)致心腦血管供血不足，引發(fā)心絞痛、甚至心肌梗死等心衰病癥。

所以，痛定思痛我們應(yīng)從中得到經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)：

1.今年夏天比往年熱，外出進(jìn)家后，不要拿出你家冰箱里放的西瓜、桃子、冰糕和飲料等涼東西就吃，爽快一時(shí)后果很危險(xiǎn)。還是先喝點(diǎn)溫開水安全。

2.空調(diào)不要調(diào)的太低，室內(nèi)外溫差大對(duì)血管有刺激，影響血壓和心臟的正常工作。

3.洗澡水也不要調(diào)得太涼，輕則容易受涼，可增加上呼吸道感染、風(fēng)濕病、胃腸道疾病的發(fā)病機(jī)會(huì)，重則會(huì)引起心絞痛。

早餐：

1.素餡包子，105克（面皮50克。餡料：包菜20、胡蘿卜15、雞蛋20克。）

2.鹵雞肉，82克

3.涼拌黃瓜，92克

4.生菜湯，1中碗

午餐：

1.雜糧米飯，150克（熟米飯重量。大米、三色糙米。）

2.鹵雞肉，80克

3.西藍(lán)花炒胡蘿卜，178克

4.燒豆腐，135克

5.自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

1.雜糧饅頭，53克（面粉重量。普通面粉、蕎麥面、玉米面。）

2.白灼生菜，142克

3.青紅椒炒雞蛋，192克

4.裙帶菜雞蛋湯，1中碗

兩餐之間加水果，122克（西紅柿重量。）