一、多吃海帶

海帶富含很多的碘，能影響垂體前葉排泄黃體生成素，從而達(dá)到調(diào)理乳腺增生，減輕乳腺炎疼痛的功效。

海帶頭肉質(zhì)肥厚，口感好，可用于涼拌，煮湯。每天吃一點(diǎn)，能幫助消除增生腫塊，趕走乳腺問題更健康。

二、熱敷按摩

先把毛巾在熱開水中浸濕后，溫度不要過高，然后用熱毛巾把有腫塊的乳房全部捂上，捂著熱毛巾時(shí)先輕輕的按揉一下。

但是不要過于用力，熱敷后可以涂抹茹貝源進(jìn)行按摩，這樣不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以緩解乳房的疼痛，軟化乳房處的腫塊。

三、多吃谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。

小麥含有 大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;

不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。