有好多人說(shuō)半夜總是自然醒，跟自帶了一個(gè)鬧鐘一樣，睡眠質(zhì)量很差，第二天還沒啥精神，乏力氣短，吃了安眠藥效果也不太好，那這類失眠的患者啊，在中醫(yī)上叫做心神不安，心主神明，如果說(shuō)你心神不安啊，到了晚上睡覺的時(shí)候就會(huì)收到影響，所以說(shuō)本質(zhì)上說(shuō)，心和睡眠關(guān)系是最密切的，那為什么會(huì)心神不安呢？這就要講中醫(yī)里的整體觀念了，我們整個(gè)人體是一整體，五臟為一體，一個(gè)臟腑出問(wèn)題呢，就可能會(huì)影響到其它臟腑。

而這個(gè)夜里兩三點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段啊，它屬于肝經(jīng)偱行的時(shí)間，也就是肝臟在值班，所以說(shuō)肝氣肝血最為旺盛的時(shí)候，肝屬木，肝主升發(fā)，那如果說(shuō)你平時(shí)啊，情緒不太好，焦慮抑郁，或者很愛生氣，發(fā)脾氣，長(zhǎng)時(shí)間下去啊，導(dǎo)致肝氣不舒，那如果你沒及時(shí)調(diào)理啊，這個(gè)時(shí)候肝郁化火，火曰炎上，就會(huì)影響到心神，從而讓你半夜出現(xiàn)醒來(lái)的情況，所以說(shuō)你只知道安神助眠，而不知道調(diào)理肝氣是不行的，從五臟整體觀念來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該疏肝氣，降肝火，從而達(dá)到一個(gè)安心神的作用，五臟協(xié)調(diào)，心神安穩(wěn)，這樣就不容易半夜醒來(lái)了。