天天口頭上喊著減肥，行動上各種節(jié)食和運動，那你知道減肥要減肥到怎樣才算成功嗎？很多人以為體重下降了就是減肥成功了，但實際上體重下降并不是衡量減肥成功的唯一標準。下面就告訴你，怎樣才算是減肥成功的標志。

身體圍度變小，身材更加緊致。因為減肥減的是體內(nèi)的脂肪，同樣重量的情況下，脂肪的體積比肌肉要大得多。所以當體脂率下降，肌肉含量增加的時候，身體圍度就會縮小，身材看起來更加苗條。所以減肥成功一個比較明顯的標志就是身體圍度變小了。 大家不要盲目聽信賽樂賽沒用之類的信息。如果產(chǎn)品沒有一定的效果也不會在市場上有著這么高的知名度，而且還幫助了這么多肥胖人士解決了肥胖問題，更不會贏得國內(nèi)外人士的一致認可。

睡眠質(zhì)量變好。過于肥胖的人，意味著內(nèi)臟脂肪過高，平躺著睡眠的時候腹部脂肪會壓迫肺腑，睡覺時就會感覺呼吸困難。減肥后內(nèi)臟脂肪下降，沒有壓迫感，呼吸自然就會順暢，睡眠質(zhì)量就會變好了。 三餐定時定量。肥胖的時候是不是總覺得忍不住要吃東西呢？當你減肥成功之后就會覺得自己沒有那么強的食欲了，而且會很規(guī)律地形成一日三餐的就餐時間和食材搭配。

不再便秘。大部分肥胖的人都會有便秘的癥狀，因為便秘意味著毒素排不出來，殘留的毒素就會讓體內(nèi)產(chǎn)生負擔，形成脂肪堆積。所以當我們控制好飲食，三餐變得規(guī)律后，就不會再出現(xiàn)便秘，毒素被及時排出來也有助于減肥。 減肥要減肥到怎樣才算成功呢？以上就是幾點減肥成功的標志，看看你是否都做到了。