今天在覺察負面情緒的時候沒有像往常那樣逃避，而是直接去體驗，然后選擇放下負面情緒！突然發(fā)覺自己一下子可以控制自己頭腦中的想法和情緒了，這種感覺好像自己擁有魔法一樣，停放下！頭腦里的念頭就消失了！很快速的不見了！我也很驚訝！之前是被牽著走的，具體什么原因我覺得主要是我不再害怕負面情緒去直接面對它，體驗它！這種做主人的感覺很好！讓我很興奮，我想以后要更多的覺察更多的去梳理自己的想法！