第三十二課

眼前的世界是我自己營造出來的

? 1.?今天我們繼續(xù)發(fā)揮一下因果的課題。2?你不是眼前世界的受害者，因為它是你自己營造出來的。3?你當(dāng)初怎樣營造出它來，你也能同樣輕易地放下它們。4?你看見它或看不見它，端賴你想看到它與否。5?只要你還想要它，你就會看見它；你一旦不想要它時，它就在你眼前消失了。? ?2.?今天的觀念如同前面幾課一樣，可以套用在你內(nèi)心及外在世界，兩者其實是同一回事。2?然而，只因它們在你眼中仍然有所不同，今天的練習(xí)依舊分為兩部分，一部分針對你所看到的外在世界，另一部分則針對你在自己心中所見到的世界。3?兩者其實都是出自你的想象，試著把這一觀念帶入今天的練習(xí)里。 ?3.?早晚的練習(xí)，開始時同樣環(huán)顧一下你視為外在的世界，并復(fù)誦兩三遍今天的觀念。2?然后閉起眼睛，環(huán)顧你的內(nèi)心世界。3?盡可能將兩者一視同仁。4?一邊看著自己的想象在你意識中呈現(xiàn)出來的種種意象，一邊緩緩地復(fù)誦今天的觀念，次數(shù)隨意。 4.?兩次“長式”的練習(xí)，最好長達三、五分鐘，不要少于三分鐘。2?你若練習(xí)得得心應(yīng)手，時間可以超過五分鐘。3?練習(xí)之前，先選好你預(yù)計不會受到太多干擾的時段，或是你感到比較容易進入狀況的時刻。 5.?這一天盡可能地重復(fù)這一練習(xí)，而且多多益善。2?至于“短式”練習(xí)，只需一邊察看你的內(nèi)心或外在世界，一邊慢慢地復(fù)誦這一觀念。3?不論你選擇向內(nèi)或向外，毫無差別。 6.?一遇到任何令你苦惱的事件，不妨即刻把今天的觀念運用出來。2?同時向自己說：

3?我眼前的這一事件是我自己營造出來的。