1. 焉知死，何知生？沒有思考過如何面對死亡，怎么會安排好如何生活？如果有越來越多人開始思考認(rèn)真自己和世界的未來，那會意味著什么呢？

2. 在所有面對方式和態(tài)度里，選擇不會讓你情緒波動的那種，選擇不會讓你遺留情緒的能量的那種。

3. 開始運(yùn)動吧。運(yùn)動后拉伸。

4. 不再著相，明白一切只是故事。問自己：這里的相是什么？我此刻抓著不放的是什么？然后輕松跳出來。

5. 一枚硬幣，你抓不抓，都是你的。抓，搞得心情緊張；不抓，你連硬幣旁得空氣都擁有。

6. 反正生不帶來、死不帶去，世界萬物只是為我所用，我又何曾擁有什么、失去什么？

7. 療愈自我的方法：

   為了這個(gè)修習(xí)，把你自己分成甲乙兩方，甲代表完整、慈悲、溫暖和可愛的你，就像一位真誠的朋友，確實(shí)愿意隨時(shí)幫助你、回應(yīng)你，向你開放，不管你有什么錯(cuò)誤或缺點(diǎn)，從來不批判你；乙代表受了傷、受到誤解或挫折、痛苦或憤怒的你，好比可能在孩提時(shí)代受到不公平待遇或虐待，或者在人際關(guān)系中受苦或被社會冤枉。

   現(xiàn)在，當(dāng)你吸氣時(shí)，想象甲完全打開他的心，熱情而慈悲地接受和擁抱乙的一切痛苦、煩惱和傷害。乙受到感動，也打開他的心，一切痛苦就融化在這種慈悲的擁抱中。

   你呼氣時(shí)，想象甲把具有治療作用的愛、溫暖、信賴、慰藉、信心、快樂和喜悅呼出給乙。

8. 問自己：我是否每一刻都記得我正在步向死亡，每個(gè)人、每一樣?xùn)|西也正在步向死亡，時(shí)時(shí)刻刻都能夠以慈悲心對待一切眾生？（培養(yǎng)慈悲心）

——7、8. 均來自《西藏生死書》

? 9. 你的溫柔，值得被自己好好重視。

? 今天也很愛你。無限光集。