【練舞】2023.01.19 目標(biāo)梳理，因為練舞容易亂搞一氣
開始會輸出一些小玩意兒了，開心。練舞練著練著容易忘記自己在干嘛就大半天過去了，有點無法控制自己。思路重新梳理下。
一、身體素質(zhì)
【目標(biāo)1】跟練視頻能夠做完
【目標(biāo)2】夜訓(xùn)分離能夠清晰不卡殼做完，加上反方向
1）手腕手臂
一可waacking身體素質(zhì)練習(xí)（跟練）
桃子waacking手臂練習(xí)（跟練）
https://www.bilibili.com/video/BV1Xz4y1X7R1/?spm_id_from=333.999.0.0
2）核心
monica身體穩(wěn)定性（跟練）
3）下盤&腳
阿盧底盤腳尖腳跟（跟練）
monica腿部力量底盤訓(xùn)練（跟練）
4）分離
雨醬夜訓(xùn) 手花+頭胸腰胯，前左后右。
1234XXXX;12XX,34XX;1X2X3X4X
點的質(zhì)感、繞圈的質(zhì)感
二、基本功
1）手的元素&雙手協(xié)調(diào)
【3】刷完手元素review，能夠變化質(zhì)感
【4】左右手可以銜接，雙手合起來協(xié)調(diào)
#元素#
小敏手花整理
https://www.bilibili.com/video/BV13v4y1q76a/?spm_id_from=333.999.0.0
一可基礎(chǔ)手花跟練*
一可punk
一可Throw、Catch、Point
https://www.bilibili.com/video/BV1zU4y1t7Hd/?spm_id_from=333.999.0.0
一可線條之Lockeroo
#綜合#
一可手花拆分練習(xí)*
https://www.bilibili.com/video/BV14j411f7Ev/?spm_id_from=333.999.0.0
一可手花協(xié)調(diào)（節(jié)拍篇）*
瀟瀟街舞小知識* waack pose touch point catch throw line step
https://www.bilibili.com/video/BV17x41117D6?t=0.3
2）腳的元素&手腳協(xié)調(diào)
【5】腳步元素review，可以分出快慢節(jié)奏
【6】手腳協(xié)調(diào)&routine片段大復(fù)習(xí)
#元素#
一可腳步匯總*
#綜合#
一可Point+Step協(xié)調(diào)練習(xí)
一可Waacking手腳協(xié)調(diào)（初級）
雨醬 腳步+身體重心
雨醬 腳步+身體律動
雨醬 腳步+身體方向
雨醬 腳步+三種質(zhì)感（連綿的，點狀的，放松的）
3）高度層次&空間感
【7】高度切換加多一些手
【8】上下半球搭配，1/2上上，1/2下下。合上RomeoJuliet片段。
雨醬夜訓(xùn)I-高度切換routine
https://www.bilibili.com/video/BV1TD4y1j72k/?spm_id_from=333.999.0.0
雨醬夜訓(xùn)II-分離和搭配（isolation，上下半球空間，音樂節(jié)奏型）
