吸煙的危害相信不言而喻，對人體的健康和危害是十分大的，不僅僅如此二手煙，三手煙對身邊人的危害更是雪上加霜。有數(shù)據(jù)表明，全世界大部分的國家中有90%的肺癌都是由于吸煙而引起的，在我國，每10萬人中就有35人患上肺癌?？上攵鼰煂ξ覀兩眢w的危害是如此之大。而且如果開始吸煙的年紀(jì)越小，肺癌的發(fā)生率和死亡率就會(huì)越高。

從此看出，戒煙在我們生活中就變成一項(xiàng)尤為重要的事情了，戒煙最有效最快的方法是需要自己有一定的堅(jiān)定心，等到真正的病痛找上門再去下定戒煙的心是比較晚了的。

如果長期吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致肺部受到損傷，還會(huì)容易引起有咳嗽等癥狀，如果覺得自己沒有絕對地堅(jiān)定心能戒掉煙，也通過使用儀器的方式來戒煙，就好像依味的戒煙器是可以通過過濾的濾嘴來減少吸煙對身體的傷害，減少不良物質(zhì)給自己帶來的傷害。

吸煙是需要人體承受巨大的痛苦，如果使用不正確的吸煙方法，不使用正規(guī)的戒煙器，不能戒掉煙癮，可能還會(huì)導(dǎo)致咽炎越來越嚴(yán)重會(huì)對身體造成更大的傷害。

在配合戒煙器的使用下，戒煙最重要的還是要平時(shí)保持充足睡眠時(shí)間，從心理上理解吸煙的危害。香煙里面含有很多尼古丁，長時(shí)間吸煙可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)上癮，容易誘發(fā)肺癌，在煙癮發(fā)作的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)氖褂媒錈熎魅ポo助，轉(zhuǎn)移注意力。早晨起床之后喝一杯溫開水，加速體內(nèi)新陳代謝，保持頭腦清醒。不要讓健康因?yàn)橐桓鶡煻鴼?，也不要讓病痛伴著我們指尖的煙而生長。