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老人別拿便秘不當(dāng)回事,大理肛泰醫(yī)院講危害嚴(yán)重嗎

2022-07-12 14:03 作者:心靜__an  | 我要投稿

生活中牢記“兩多一少”的原則,或許可以幫助改善便秘,保護(hù)腸道:


多喝水:發(fā)生便秘和體內(nèi)缺乏水分也有很大的關(guān)系。如果每天能夠保證足夠的飲水量,就可以促進(jìn)人體腸道蠕動,原本干燥的糞便也可以變得柔軟,順利排出體外。


多運動:久坐不運動的時候,腸胃蠕動也會受到牽連,腹部特別容易堆積脂肪,還容易發(fā)生便秘。運動不僅可以幫助控制體重,還可以有效改善便秘的情況,堅持一段時間,通常就能看到效果。


少吃辛辣食物:辛辣食物會刺激到我們?nèi)梭w的腸道粘膜,影響食物的消化吸收。有便秘的朋友如果經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物,那么就可能加重便秘的情況。所以對于便秘患者,不建議吃太多辛辣刺激的飲食。


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