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如何自律上癮?3招無痛自律法,讓你脫胎換骨!

2022-11-18 09:56 作者:好味的番茄味雪糕  | 我要投稿

三招無痛自律法


以下筆記整理于up主“七橙的自律生活”。


一、自律不能一步到位。


意志力是會消耗的,要慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。


二、使用番茄工作法。


寫下待辦事項,25分鐘工作,5分鐘休息。


三、遠(yuǎn)離誘惑。


不要放任自己,適當(dāng)限制自己,每時每刻都知道自己要做什么,會獲得一種自主的感覺。


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