大家好，我是沈醫(yī)生。

總是半夜3點(diǎn)醒，可能是魂不入肝了，今天沈醫(yī)生就教你一個(gè)方子，養(yǎng)肝補(bǔ)血，安神助眠，讓你整夜無(wú)眠。

有的人經(jīng)常半夜兩三點(diǎn)醒，醒了之后就睡不著了，翻來(lái)覆去的想煩心事。白天心情也不好，經(jīng)常唉聲嘆氣，對(duì)好多事情都提不起興趣，有時(shí)候還會(huì)覺(jué)得胸悶，脅肋疼痛，口干咽干，嘴里發(fā)苦，晚上睡不著，白天也會(huì)頭暈眼花，精神疲憊。

這個(gè)時(shí)候，可能就是魂不入肝了，因?yàn)樵谧游缌髯⒗铮胍挂稽c(diǎn)到三點(diǎn)，是肝經(jīng)當(dāng)令，中醫(yī)認(rèn)為“肝藏血，血舍魂”，肝血充足，我們的神魂才可以依附在肝血上面，讓我們有一個(gè)好的睡眠，如果肝血不足，我們就會(huì)出現(xiàn)失眠，多夢(mèng)，不能安穩(wěn)睡覺(jué)的情況。

醫(yī)圣張仲景認(rèn)為，這種肝血不足，導(dǎo)致的虛火內(nèi)擾，神志不能安穩(wěn) ，應(yīng)該從滋補(bǔ)肝血入手。以養(yǎng)血補(bǔ)肝為治本，同時(shí)清熱安神為指標(biāo)，標(biāo)本同治，改善我們的睡眠質(zhì)量。

所以醫(yī)生張仲景創(chuàng)造了酸棗仁湯，來(lái)養(yǎng)血安神，清熱除煩，并記載在了《傷寒雜病論》里面。酸棗仁湯用到的藥物分別是，酸棗仁，甘草，知母，茯苓，川芎。

酸棗仁這味藥，入肝經(jīng)和心經(jīng)，養(yǎng)血補(bǔ)肝，寧心安神，對(duì)于肝血不足導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，有很好的效果。

茯苓這味藥，也可以入心經(jīng)，起到寧心，安神，助眠的效果，同時(shí)還可以健脾化濕，以防方子中的其他藥物太過(guò)滋膩，助生我們脾胃的濕氣。

知母可以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，輔助酸棗仁滋補(bǔ)肝血的同時(shí)，還能減少陰血不足導(dǎo)致的虛火上炎。

川芎可以入肝經(jīng)，起到調(diào)肝血，疏肝氣的作用，肝血不足，氣血運(yùn)行也不會(huì)通暢，所以會(huì)導(dǎo)致脅肋疼痛，頭疼等等情況。

最后再用一味甘草，可以調(diào)和所有藥物的藥性，防止藥物的偏性傷害我們的身體。

現(xiàn)在有很多醫(yī)生，會(huì)在酸棗仁湯的基礎(chǔ)上，根據(jù)每個(gè)人的不同體質(zhì)，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┧幬锏募訙p，來(lái)更貼合每個(gè)人的不同癥狀。

比如肝火比較明顯，眼睛干澀，紅血絲很多的，可以添加野菊花，決明子這類(lèi)清肝明目的藥物。

如果經(jīng)常覺(jué)得心煩，小便又少又黃，屬于心火旺盛的，可以添加梔子，黃柏這類(lèi)清瀉心火的藥物。

總之，中醫(yī)講究千人千方，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的辨證指導(dǎo)，不要隨意使用藥物，以免傷害身體。