網(wǎng)球肘是一種肌肉類的疼痛，多發(fā)誘因為勞累、受到外力傷害等。一旦患上網(wǎng)球肘一般會引起疼痛不適的感覺嚴(yán)重的甚至無法忍受，平時我們應(yīng)該防患未然，多注意身體各個部位保護(hù)防護(hù)，不要太過勞累，避免患上網(wǎng)球肘。

網(wǎng)球肘治療方法：

1.非手術(shù)治療

（1）休息避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網(wǎng)球。

（2）中醫(yī)治療：外敷古順敷堂網(wǎng)球肘貼，純中藥配方，不只是表面的緩解病情。而是從根本上對病情進(jìn)行治療，并且對身體的其他部位不會產(chǎn)生不良的影響。

（4）護(hù)具在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

（5）熱療熱療應(yīng)用在牽拉療法和運動準(zhǔn)備活動之前。

（7）逐漸恢復(fù)運動按醫(yī)生建議，開始鍛煉運動項目（工作活動）需要的手臂運動。

網(wǎng)球肘預(yù)防方法：

⑴.糾正直臂擊球的動作，讓大臂和小臂無論在后擺還是前揮時都保持一個固定且具彈性的角度。

⑵.用支撐力較強的護(hù)腕和護(hù)肘把腕、肘部保護(hù)起來。限制腕、肘部的翻轉(zhuǎn)和伸直。

⑶.打球時于前臂肌腹處纏繞彈性繃帶，可以減少疼痛發(fā)生，但松緊需適中。

⑷.一旦被確診為網(wǎng)球肘，則最好能夠中止練習(xí)，待完全康復(fù)并對錯誤動作進(jìn)行糾正之后再繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)。