進(jìn)入三伏天后，人體體表氣血處于最旺盛的時(shí)期，很多人容易出現(xiàn)精神不濟(jì)、四肢乏力、食欲不振等癥狀，這就是體內(nèi)有暑氣的表現(xiàn)。如何才能祛暑呢？來聽聽中醫(yī)怎么說。

“三伏天”警惕體內(nèi)暑氣郁積

入伏后，氣溫節(jié)節(jié)攀升，各類健康問題也就接踵而來，暑熱、暑濕就成了我們防范的重點(diǎn)。

福建省人民醫(yī)院傳統(tǒng)特色診療中心主任 林萬慶

有一些體質(zhì)比較寒濕或者體質(zhì)屬于虛寒的病人，在外面天氣比較熱的情況下，這種病人可能體溫調(diào)節(jié)中樞就會出現(xiàn)一些問題，所以就會容易中暑。

進(jìn)入“三伏天”，除了避免在戶外高溫下活動之外，市民還可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┧幧艁碚{(diào)理身體，由此來防暑降溫，另外醫(yī)生表示，在這種時(shí)候可以利用“三伏灸”來防暑或者預(yù)防一些疾病。

福建省人民醫(yī)院傳統(tǒng)特色診療中心主任 林萬慶

外面的天氣最熱就是自然界陽氣最盛的時(shí)候，這時(shí)候我們通過溫?zé)岬乃幬?，通過一些提高機(jī)體的穴位這幾者配合，從而提升我們?nèi)梭w的陽氣，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，也可以達(dá)到防暑的目的。

中藥以“熱”作用于穴位 防暑又驅(qū)邪

“三伏灸”又稱為天灸，是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的保健療法。將生姜和艾絨放在相應(yīng)的穴位上，點(diǎn)燃艾絨，讓艾絨的溫?zé)嵬高^姜片滲透到人體穴位。

“三伏”天養(yǎng)生應(yīng)從飲食與起居入手

此外，如何吃喝也成為三伏養(yǎng)生的一個(gè)關(guān)鍵。

福建省人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師?林莉

三伏天飲食應(yīng)以清暑祛濕、溫補(bǔ)心陽為主，天熱人體出汗多 、胃口差，可多吃苦味和酸味的食物，能清暑斂汗祛濕、健脾生津止渴；天熱汗多，鉀隨汗排泄，人體常感倦怠無力，可多食用菠菜、海帶、紫菜、香蕉、橙子等含鉀豐富的食物。

醫(yī)生表示，在“三伏天”，自然界中的暑氣隨著時(shí)間的變化影響著人們的日常活動與身體狀態(tài)，如何調(diào)節(jié)與應(yīng)對，應(yīng)當(dāng)從日常起居做起。