①好好吃飯，認(rèn)真吃飯，在學(xué)習(xí)過程中，大腦會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足，甚至排出有害物質(zhì)，這是作為補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)的好方式。

②冥想，具體操作為，選用最讓身體放松的方式，閉眼深呼吸。

③打盹，小睡一會(huì)兒，是成本低，但休息效率高的一種方式，控制在二三十分鐘之內(nèi)，如果睡太多的話會(huì)適得其反。

④學(xué)會(huì)大腦換檔，長(zhǎng)期研究一個(gè)領(lǐng)域，會(huì)加深大腦疲勞，在一段長(zhǎng)時(shí)期里交替學(xué)習(xí)不同科目，保持新鮮感，有助于效率提升。