先你要調(diào)整心態(tài)，若是你工作，壓力太大你可以想辦法釋放出來，可以跟父母，朋友說。然后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。適量的運(yùn)動對人好處很大，當(dāng)你的體質(zhì)越來越好的時(shí)候，你的擔(dān)心也會越來越少