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28天增肌減脂居家打造黃金比例身材不是你一個(gè)人在學(xué)

2023-08-20 13:00 作者:bili_1469121520  | 我要投稿


具體內(nèi)容放在我的首頁動(dòng)態(tài)介紹了

上、下身比例:以肚臍為界,上下身比例應(yīng)為5:8,符合“黃金分割”定律。

胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍,應(yīng)為身高的一半。

腰圍:在正常情況下,量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。

髖圍:在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

大腿圍:在大腿的最上部位,臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

小腿圍:在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

足頸圍:在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

上臂圍:在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。

頸圍:在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。

肩寬:兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。

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