最近不少網(wǎng)友都表示，做飯真是一種煎熬，思來(lái)想去都不知道做些什么飯菜，每次都是湊湊合合，既不合胃口又不營(yíng)養(yǎng)健康。

今天，給大家分享4款夏季營(yíng)養(yǎng)美食，滋補(bǔ)養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)，而且做法特別簡(jiǎn)單，下面，就讓我們一起動(dòng)手吧！

第一道營(yíng)養(yǎng)美食：小蔥雞蛋餅

小蔥雞蛋餅是一道特別簡(jiǎn)單的美食，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，像蛋白質(zhì)、維生素、纖維素應(yīng)有盡有，平時(shí)多吃一些不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，更能嫩膚養(yǎng)顏。

需要準(zhǔn)備的食材：小蔥、3個(gè)雞蛋、鹽、植物油

做法：

1、將雞蛋在碗中攪拌均勻，將小蔥切成小段，然后將雞蛋與小蔥一起倒入盆中，再加入一小捏食鹽，攪拌均勻。

2、將電餅鐺雙面涂抹適量植物油加熱，待油溫略高時(shí)將雞蛋與小蔥倒入電餅鐺，均勻攤開(kāi)。

3、合上電餅鐺持續(xù)加熱3分鐘左右，新鮮可口的小蔥雞蛋餅就大功告成了。

第二道營(yíng)養(yǎng)美食：蠔油生菜

蠔油生菜是來(lái)自廣東的一道經(jīng)典美食，它含有大豐富的胡蘿卜素、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅鮮香可口而且還能改善睡眠、促進(jìn)消化、水嫩肌膚。

需要準(zhǔn)備的食材：生菜250g、大蒜半頭、耗油

做法：

1、生菜或生菜球去根洗凈，然后在開(kāi)水中焯30秒左右，可在水中放一些食用鹽和植物油，這樣焯水后的生菜顏色依然會(huì)保持翠綠，然后控干裝盤(pán)。

2、將大蒜切成細(xì)末，然后起鍋加入適量植物油，將大蒜末倒入爆香，然后放入適量的耗油，也可以加入少許的白糖和生抽來(lái)提鮮，30秒左右將鮮汁均勻倒入盤(pán)中的生菜即可食用。

第三道營(yíng)養(yǎng)美食：醋溜土豆絲

醋溜土豆絲是特別常見(jiàn)的家庭菜，它含有大量的淀粉，而且富含維生素A、維生素B以及大量微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。

需要準(zhǔn)備的食材：土豆1個(gè)、大蔥半根

做法：

1、將土豆去皮洗干凈切成絲，倒入裝有清水的碗中，然后將大蔥洗凈切成蔥花。

2、起鍋燒油，倒入蔥花，待蔥花爆香時(shí)，將土豆絲從水中拿出并倒入鍋中，然后加入適量的食鹽、陳醋。

3、大火來(lái)回翻炒3到4分鐘醋溜土豆絲即可出鍋裝盤(pán)。

第四道營(yíng)養(yǎng)美食：王漿水

初夏是最適合吃蜂王漿的時(shí)候，因?yàn)檫@時(shí)候的蜂王漿中王漿酸含量最高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。另外要說(shuō)一下，蜂王漿中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有顯著的抗衰防老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、嫩膚美容功效，吸收率更是高達(dá)98%以上，是最為理想的天然食品。

需要準(zhǔn)備的食材：蜂王漿1勺、45℃溫開(kāi)水1杯

做法：特別簡(jiǎn)單，只需將蜂王漿倒入溫開(kāi)水中，攪拌均勻，即可飲用，要格外提醒大家，蜂王漿中的氨基酸在高溫下極易杯破壞，因此水溫不宜過(guò)熱，建議在45℃左右，最高不得超過(guò)60℃。

以上這幾道美食所需的食材都特別容易購(gòu)買，而且做法特別簡(jiǎn)單。很多朋友表示不知道該怎么選擇蜂王漿，最后給大家推薦幾款，大家可以參考一下：

蜜之珍蜂王漿

蜜之珍蜂王漿是我國(guó)秦嶺太白山的原生態(tài)蜂王漿品牌，他家蜂場(chǎng)完全位于高海拔林區(qū)，在這里蜜源資源非常豐富，而且原生提無(wú)污染，為產(chǎn)出上乘原生態(tài)蜂王漿提供了得天獨(dú)厚的先天優(yōu)勢(shì)。

蜜之珍蜂王漿的王漿酸含量遠(yuǎn)超市場(chǎng)常見(jiàn)的蜂王漿，高達(dá)2.4以上，而且全部都是新鮮采摘，高速冷鏈運(yùn)輸，確保每一位消費(fèi)者粉絲都能吃到新鮮的、高品質(zhì)的原生態(tài)蜂王漿，也正是如此他家的蜂王漿口碑特別好，備受網(wǎng)友們的青睞與好評(píng)。

民源蜂王漿

民源蜂王漿是最近比較火的蜂王漿品牌，他家的蜂王漿均產(chǎn)自東北自然山林蜜源區(qū)，品質(zhì)不錯(cuò)，王漿酸含量非常高，在國(guó)內(nèi)粉絲消費(fèi)者非常多，也是特別值得選擇的蜂王漿品牌。