1.平時保養(yǎng)要做好，按摩乳房少不了

想要淡化乳腺結(jié)節(jié)，首先要做好乳房的保養(yǎng)，經(jīng)常對乳房進(jìn)行按摩可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，疏通乳房，淡化結(jié)節(jié)。

2、吃飯要吃對，飲食要搭配

女性朋友在飲食方面也要多注意，避免吃過多的鹽，盡量清淡飲食。蔬菜與主食要合理搭配，這樣有利于身體健康，而且對維護(hù)乳房的健康很有幫助。

3、不要忘記，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)及新陳代謝，因而乳腺三級結(jié)節(jié)患者應(yīng)該注意堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動的鍛煉