本文是抗衰老和延長(zhǎng)壽命需要多吃的營(yíng)養(yǎng)及食物排行榜。

抗衰老

褪黑素

權(quán)重100

SOD

權(quán)重94.1

硒

權(quán)重93.5

蝦青素

權(quán)重75.3

番茄紅素

權(quán)重71.2

兒茶素

權(quán)重67.1

維生素E

權(quán)重65.3

黑果腺肋花楸

權(quán)重57.7

延長(zhǎng)壽命

褪黑素

權(quán)重100

白藜蘆醇

權(quán)重92

楊梅素

權(quán)重88

d麻

權(quán)重64

蜂王漿

權(quán)重54

NMN

權(quán)重46

蛋白質(zhì)

權(quán)重32

維生素D

權(quán)重32

煙酸

權(quán)重32

SOD

權(quán)重32

蛻皮激素

權(quán)重32

玫瑰果

權(quán)重26

黑果腺肋花楸

權(quán)重24

硒

權(quán)重22

增強(qiáng)免疫力

番茄紅素

權(quán)重100

硒

權(quán)重92.7

牛初乳

權(quán)重85.4

杏鮑菇

權(quán)重65.9

鋅

權(quán)重61

猴頭菇

權(quán)重61

大蒜素

權(quán)重61

蝦青素

權(quán)重58.5

乳清蛋白

權(quán)重56

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權(quán)重53.7

……

維生素B6

權(quán)重39

兒茶素

權(quán)重39

表沒(méi)食子兒茶素3-沒(méi)食子酸酯

權(quán)重39

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部分參考資料：

喚醒食物