健康、年輕是每個(gè)人的追求，其實(shí)，我們生活中的一些“壞習(xí)慣”反而能永葆青春、更人更年輕！一起看看吧，到底哪些事情能讓我們年輕10歲！

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1. 愛聊天

和老友們聚在一起嘮嘮嗑、聊聊天，說上幾個(gè)小時(shí)的家庭瑣事、生活樂事，這可是一件很讓人開心的事。還能釋放心中的煩郁和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利于身心健康！

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2. 喜歡拖延、慢生活

老了之后，反而會(huì)特別喜歡慢節(jié)奏的生活，買菜要花兩小時(shí)，挑更新鮮的；吃飯要花一小時(shí)細(xì)嚼慢咽......其實(shí)，比起什么事情都急著做的人，習(xí)慣拖一拖，生活狀態(tài)更加放松愉快。

慢一點(diǎn)，不讓自己活得那么急躁，心平氣靜地感受生活會(huì)更加年輕。

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3. 一天吃好幾頓

少食多餐，不是飲食不規(guī)律，反而是最健康的習(xí)慣，可以減輕腸胃的壓力，還有減肥瘦身的作用。

至于如何實(shí)施，那就是將一天的飲食計(jì)劃好，然后分幾次來吃，這樣會(huì)有很好的效果了！

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4. 伸懶腰

坐著看電視、玩手機(jī)，時(shí)間一長就會(huì)覺得腰酸背痛，這時(shí)候伸伸懶腰，是不是感覺很舒服？

伸懶腰就等于做一次運(yùn)動(dòng)，不僅拉伸了肌肉，還能讓血液流到大腦里，讓人更加精神，真是萬萬沒想到呀。

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5. 抖腿

久坐不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，肌肉松弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯(cuò)的方式。

但是在公眾場合抖腿不是那么雅觀禮貌，因此，也不能讓自己養(yǎng)成一坐下就抖腿的習(xí)慣哦。

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6. 不疊被子

你早上起床之后第一件事就是疊被子嗎？那可要注意了，起床后，如果馬上將被子疊起，附在被褥上的廢氣濕氣不易排出，就會(huì)繁衍出很多細(xì)菌。

所以不疊被子反而更有利健康哦！當(dāng)然，想要房間看上去更整潔，可以把被子翻轉(zhuǎn)，平鋪在床上。

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7. 打麻將

中老年人適當(dāng)打打麻將，不僅消磨了時(shí)間，還能預(yù)防老年癡呆，讓腦子越轉(zhuǎn)越靈活！打麻將的時(shí)候跟牌友們聊聊天，也能愉悅身心。

但是打麻將只是一種休閑娛樂的方式，要控制好時(shí)間，不可貪玩上癮。

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8.?賴床

9.?人在睡覺時(shí)，整個(gè)身體也進(jìn)入半休眠狀態(tài)，如果立馬起床，沒有一個(gè)緩沖的時(shí)間，就會(huì)出現(xiàn)心悸頭暈等問題。

對于中老年朋友而言，尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩里賴個(gè)五分鐘再起床，能在一定程度上避免突發(fā)疾病。

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9. 適度喝酒

晚上睡覺前小酌一杯紅酒，不但能促進(jìn)血循環(huán)，活化血管，還有助與睡眠。

當(dāng)然，中老年人絕對不能過度飲酒，且以紅酒為宜，盡量避免白酒、啤酒。