大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為兩天沒大便就是便秘了，但其實(shí)便秘有它自己的判斷標(biāo)準(zhǔn)，需要結(jié)合大便次數(shù)、排便感受等等來綜合判斷。今天，我們就來聊一聊，怎么判斷是否便秘？

1、排便困難

排便困難是衡量是否便秘的一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槿绻疟愫茼樌脑?，自然就不算便秘。排便困難指的是需要借助開塞露，或者是用手按壓腹部，借助這種外力才能夠順利的排出大便，出現(xiàn)這種情況一般就是便秘了。

2、排便次數(shù)少

除了排便是否困難之外，排便的次數(shù)也是衡量是否便秘的標(biāo)準(zhǔn)。一般來說每天一到兩次到每三天兩次都是正常的排便次數(shù)，如果超過了三天以上才進(jìn)行一次排便，就說明可能是便秘了。

3、排便的感覺

如果排便時(shí)非常的費(fèi)勁，感覺很困難，或者在排便結(jié)束之后，有排不盡的感覺還想再蹲廁所，說明很可能有了便秘的情況。

4、大便的顏色和形狀

大便的顏色如果是健康的，一般是黃色的，如果大便的顏色變深，或者出現(xiàn)墨綠色的大便，就說明大便已經(jīng)在腸道堆積了一段時(shí)間。另外如果大便非常干燥、非常硬，也說明是便秘了。