| 制定日程的基本原則

?

這幾個基本原則是：

?

Ⅰ.不同類型間隔

?

Ⅱ.任務(wù)要具體，要可執(zhí)行

?

Ⅲ.設(shè)定優(yōu)先級

?

Ⅳ.注重精力水平管理

?

Ⅴ.小任務(wù)批處理

?

?

筆者將以自己的日程為例子，為大家逐一講解，你可以將我的任務(wù)類型和你的學(xué)習(xí)類型對照著來看，比如，如果你是高中生，你可以這樣對照：

?

寫作、看書 → 做題、看教材教輔和筆記

?

讀書筆記整理 → 錯題整理

?

公眾號維護與推廣 → 自己在做的任何一件小事業(yè)

?

?

以下為我的日程計劃，你可以先簡單掃描一下，后面我會結(jié)合原理具體來講

?

【?以下是筆者在校時的日程安排，筆者在假期的安排也大同小異，所以無論在家還是在校都可以參考 】

?

2月25日（周一）上午，筆者有兩節(jié)體育課，下午有兩節(jié)中國近代史，兩節(jié)外國新聞史。

?

我給自己安排的日程是：

?

7點起床，洗漱吃飯

?

8點以后開始閱讀《電影的觀念》

?

小休息：洗衣服、泡杯茶

?

整理《寬忍的灰色黎明》一書的筆記到9：40

?

換衣服去上體育課（上課時間為10：10 - 11：45），碎片時間看手機上的電子書、記單詞

?

下課后沖澡，看會兒書去吃飯（洗完澡身體比較放松，看書正好，而其可以錯過食堂高峰期）

?

?

午休后，擬定低注意力任務(wù)清單，在下午四節(jié)課上完成

?

中國近代史課上至少看完40頁的《電影的觀念》

?

外國新聞史上至少看完20頁《邏輯學(xué)》，剩余任務(wù)暫定

?

?

下午飯后練琴，（因為上了體育課，下午不安排健身），躺在床上休息20分鐘左右

?

閱讀《落差：經(jīng)受攝影的考驗》大約50分鐘左右，筆記思考

?

雜事：晾衣服，買東西

?

寫作：公眾號方法類文章

?

洗漱后，整理攝影相關(guān)書籍和筆記到OneNote，整理OneNote內(nèi)電影相關(guān)筆記，本周爭取更新一篇攝影、一篇電影相關(guān)文章。

?

?

下面筆者將結(jié)合我的日程為大家拆解日程計劃的基本原則：不同類型間隔，可執(zhí)行性，設(shè)定優(yōu)先級，注重精力水平管理，小任務(wù)批處理

?

?

?

?

?

Ⅰ. 不同類型間隔

?

你一看筆者的日程就知道了，我覺得這應(yīng)當(dāng)是常識，但是我還是放在第一個以提醒大家，千萬不要制定『 看書一上午 』之類的計劃。

?

?

Ⅱ.任務(wù)要具體，要可執(zhí)行

?

要看哪本書，整理什么筆記，寫什么東西，在上一些可以水一下的課的時候要做什么，都要清楚計劃好。

?

只有這樣，你才能在進入這些場景時，條件反射式的開始你的任務(wù)，不用臨時考慮做什么事情。

?

?

當(dāng)然，具體做什么來自于你的長期計劃，比如你能從筆者星期一的閱讀書目中發(fā)現(xiàn)我的學(xué)習(xí)方向中的幾個：攝影、電影、邏輯學(xué)，這里其實有兩個具體化的步驟：

?

具體一：具體當(dāng)天學(xué)習(xí)哪些學(xué)科，筆者的學(xué)習(xí)計劃里，有：攝影攝像、電影欣賞以及編導(dǎo)、中西方哲學(xué)、心理學(xué)、經(jīng)濟學(xué)，還有一些科普知識和時間管理書單，星期一我就只具體了攝影、電影、邏輯學(xué)三個方面。

?

具體二：具體怎么學(xué)，筆者為學(xué)習(xí)這些學(xué)科，從圖書館借了些書，自己買了些，還有些電子書資源、網(wǎng)課資源，諸如攝影、電影，還有一些實踐計劃，這些都要具體計劃好，不然長期中很難形成體系化的知識。

?

?

Ⅲ. 設(shè)定優(yōu)先級

?

凡是不被打擾的時間，筆者都會提前安排做最重要的、收效高的事情，這樣，即使我因突發(fā)原因不能完成全部計劃，也優(yōu)先完成了最重要的事情，受到的干擾被降到最低。

?

Ps.并不推薦所謂的四象限法或者什么四象限法改進版本，我們只需要把任務(wù)一一列出來，進行優(yōu)先級排序，從頭到尾去做就好了，這樣的日程管理才是最高效的，畢竟我們是做事的人。

?

?

Ⅳ. 注重精力水平管理

?

午休20分鐘，下午6點左右躺著休息20分鐘，每天兩次短休息，筆者每次休息完都像是剛起床一樣精力百倍，這樣一天當(dāng)中，早、中、晚，筆者都能以很好的精力完成每一件任務(wù)，真正有所收獲，而不是機械的、按部就班的『 執(zhí)行任務(wù) 』，自我欺騙。

?

?

Ⅴ. 小任務(wù)批處理

?

對筆者有一個常備的低注意力任務(wù)清單，內(nèi)容包括：

?

將從圖書館借的書本的貼了熒光貼的頁面拍照整理

?

找公眾號配圖、找電子書

?

在豆瓣上標(biāo)注自己看過的書和電影

?

從專業(yè)角度拆解美劇《絕命毒師》

?

學(xué)校的各種破事兒

?

想在手機上完成的各種操作（一般記錄在日程本上）

?

等等……

?

?

每天中午或者早上，筆者都會梳理一下今天有哪些不重要的課、那個時間段精力不好，然后在這些時間段完成。

?

這樣，你就能最大程度的利用你的精力。

?

?

?

| 提升級原則

?

這幾個原則是：

?

Ⅰ.留冗余

?

Ⅱ.“下班時間”規(guī)劃（較長的休息時間）

?

Ⅲ.淺度工作時間設(shè)置

?

?

還是以筆者的日程安排為例：

?

2月26號（周二），上午兩節(jié)外國文學(xué)與文化課，晚上兩節(jié)中國近代史

?

我的日程安排是：

?

?

?

早上：閱讀《現(xiàn)代西方哲學(xué)十五講》，打掃寢室衛(wèi)生后整理《寬忍的灰色黎明》、《美國國家地理攝影公開課》的筆記

?

外國文學(xué)與文化課上：完成昨日瑣事、今天的部分低注意力任務(wù)，用50min左右的時間看完《落差：經(jīng)受攝影的考驗》的四分之一，做幾處思考筆記

?

午休后洗衣服，網(wǎng)購書籍

?

?

1：00 - 3：00 閱讀《電影的秘密》一書、練吉他

?

4：00 - 5：00 健身，洗澡后筆記整理電影筆記到5：30左右去吃飯

?

?

休息20分鐘，去上課

?

中國近代史課上：閱讀《邏輯學(xué)》，整理圖片筆記

?

下課回寢閱讀《薛兆豐經(jīng)濟學(xué)講義》，洗漱后寫作，整理筆記，拆解《絕命毒師》

?

?

?

接下來開始講解這幾個原則：留冗余??、“下班時間”規(guī)劃（較長的休息時間）、淺度工作時間設(shè)置

?

?

Ⅰ.留冗余

?

在上一個日程中，筆者就已在下午留有一些冗余，這個日程中，我留了更多的冗余 —— 午休后的計劃和晚上下課后的計劃都很松散?—— 因為我預(yù)料我很可能無法控制練吉他和健身的時間；并且我已經(jīng)將薛兆豐的經(jīng)濟學(xué)專欄聽過兩遍，專欄講義價值不是很大，我可能需要利用其它資源……

?

果然，午休后我狀態(tài)有點差，看書幾十分鐘，練琴半個小時左右，我在3：30左右就開始健身了，洗完澡回寢已經(jīng)5：03了。

?

晚上看《薛兆豐經(jīng)濟學(xué)講義》，確實不是很滿意，并且還發(fā)現(xiàn)了書中不少過于通俗以至于道理并沒有講清楚的地方，于是便開始尋找探索利用其它資源，一不注意就溜走了好多時間。。所以整理筆記、拆解《絕命毒師》等任務(wù)就直接放棄了。

?

?

這里只是對冗余的簡單運用 —— 在白天安排好完成大部分工作，晚上完成一些探索性的任務(wù)（貪心的我還添加了其他任務(wù)），即使是探索超時，損失也不大。

?

?

Ⅱ. “下班時間”規(guī)劃（較長的休息時間）

?

筆者下午用于吉他和健身的時間接近兩個小時，經(jīng)過這段時間的放松，狀態(tài)會有很好的提升，在洗完澡，整理電影筆記的短短二十多分鐘中，筆者的思路清晰了很多，將筆記進行了更科學(xué)的歸類，我對電影的認知也更加完善了。

?

在晚上兩節(jié)中國近代史課時，筆者高效的進行自己的閱讀和筆記整理的精力，也是來自下午這么長時間的休息。

?

這一點對高中生來說操作性很低，但你可以在平時多進行一些體育鍛煉、周末安排時間進行長時間休息。

?

?

Ⅲ. 淺度工作時間設(shè)置

?

實際上，筆者在課堂上整理一些筆記，進行學(xué)科學(xué)習(xí)探索，都是淺度工作，有這些輕松工作調(diào)劑，我就能將好的精力奉獻給那些重要的任務(wù)。

?

要做好時間管理，就必須承認自己是個凡人，精力有限，必須進行科學(xué)分配。

?

如果一天都是高強度的學(xué)習(xí) —— 你的精力就一張面皮，被越攤越薄，最終，你所有的工作都是淺度工作，最終要死要活的忙一天還一無所獲。

?

?

?

| 提醒：日程工具的使用界限

?

看完這篇文章，是不是有想要把日程工具運用到每一天的沖動呢？

?

其實，在有的場景下，不使用日程工具，反而更能夠節(jié)省精力，提高效率。

?

歡迎關(guān)注我的公眾號：單華偉

回復(fù)『 方法 』：可獲得一份我原創(chuàng)的有關(guān)學(xué)習(xí)方法、閱讀方法的文章文集

回復(fù)『 時間 』：可獲得一份我原創(chuàng)的有關(guān)狀態(tài)管理和時間管理的文章文集

回復(fù)『 認知 』：可獲得一份我原創(chuàng)的有關(guān)親密關(guān)系、人際關(guān)系、人生規(guī)劃和自我認識的文章文集

回復(fù)『 書庫 』：可獲得一份如何找電子書的方法清單，授人以魚不如授人以漁，從此再也不愁找書啦