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【美麗芭蕾】全身拉伸運動+推薦天天做

2023-03-19 20:09 作者:愛籃球的噓噓  | 我要投稿

全身拉伸運動

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00:08
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1.拉伸肌肉，改善柔韌度

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07:17
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2.上方的膝蓋彎曲進來，貼進胸口

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13:17
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3.伸直腿部，向內轉，收緊腹部


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