一個人生活，難免會遇到情緒低落的時候，感覺自己非常孤獨、空虛，這是一個正常的現(xiàn)象，人在日復一日的工作中，厭煩現(xiàn)狀出現(xiàn)逆反的心理狀態(tài)，這是人性的必然結(jié)果。

從整個人生的角度來說，這是對于自己人生的思考，從人性角度來說，許多人都喜歡豐富多彩的生活，長時間處于一種狀態(tài)，不是人性認為的最好人生狀態(tài)。

但理想與現(xiàn)實，存在巨大的鴻溝，人性也存在巨大矛盾，想要每一天都開心快樂，是不可能的，這是人性的必然結(jié)果。

要解釋的話，就是人性永遠是欲求不滿的，永遠不會滿足于一個狀態(tài)之下，動中求靜，靜中求動。

比如，當你安靜久了，就想要動一下，當你動久了，就想要安靜一下，如此反復，在一個圈子里打轉(zhuǎn)。

情緒低落會對身心產(chǎn)生極大的影響，當你情緒低落的時候，該怎么辦才能讓自己走出自己這種狀態(tài)呢？

人情緒低落的原因，大多數(shù)是因為自我因素，多是人生自我貶低及長時間空虛造成；二是外部因素，既是因為他人原因造成的。

他人因素可調(diào)節(jié)的空間很小，需要很長的時間去治愈傷痛，這是實打?qū)嵉男膫?，自愈時間長短與個人的性格及世界觀有關(guān)。

但自我因素的情緒低落，可以通過一些小事情來調(diào)節(jié)，以避免自己長時間被低落的心境影響。

人為什么會感到空虛、寂寞？再嚴重一些，為何會感覺到自卑？

一切情緒都是有原因的，從化整為零的思路去拆分我們的生活，再改動其中一些不適合的地方，就能重新塑造一個快樂的生活。

人的空虛、寂寞，究其原因，就是沒有可寄托的事物，對日復一日的工作感到厭煩，對自己的人生不確定、不滿意。

這是我們生活與工作中常常遇到的情緒，這是感到空虛寂寞的原因，且隨著時間越長，這份空虛與寂寞越發(fā)積淀與濃重。

當這份積淀達到一種程度的時候，便會爆發(fā)，隨之而來的就是工作消極、生活缺乏樂趣，每天如同行尸走肉一般重復同樣的事情。

生活不再有期待，對身邊的事物都不再感興趣，對自己擁有的一切都感到不滿意，只想逃離現(xiàn)實。

想要自我疏通其中的關(guān)系，卻越理越亂，變得更加煩躁，放不下舍不得，屈服與生活的淫威之下，再次拖著疲憊的心，趕赴明日的荒漠。

這個時候，最忌多想，空虛來源于沒有寄托，而煩躁則來自己無端的想象，如果將這個情緒變化的過程具象化。

長時間的空虛就是一段不斷累積的炸藥，而無端想象就是導火索，當這兩者聚合到一起，只需要一點小事情，作為一個小火苗，將引起整個內(nèi)心的大爆炸。

這個時候，你會做出超出常人難以理解的事情，就像一些抑郁癥患者，經(jīng)常做出自殘的想法，就是這個原因。

只不過正常人內(nèi)心的火藥沒有到達抑郁癥患者的程度，爆發(fā)的程度相對要小上許多，但也會做出傻事。

在初中的時候，我是個內(nèi)向的人，在班級上沒有很多朋友，很多事情都壓在心里，在一些新事物闖進內(nèi)心世界的時候，我做了一些愚蠢的事情。

在我不開心的時候，受到社會上一些所謂流行文化影響，用筆刺進自己手腕上的皮膚里，聚合成一個不太明顯的“忍”字。

我當時的狀態(tài)，現(xiàn)在仍然記憶猶新，整個人處于一種極其內(nèi)斂低沉的狀態(tài)，想要用物理方法去刺激自己的感覺，讓痛疼感激起內(nèi)心的生機。

但那一刻，我對疼痛的感覺，好像被一股無形的力量掩蓋，筆芯刺激肉里，完全感覺不到任何疼痛，反而感到一陣莫名的舒爽。

后來，我的世界漸漸擴寬，接觸到了各種各樣的理論與知識，塑造了正確的世界觀，盡管我是一個天悲之人，也對自己當時的那種狀態(tài)有了認識。

這是一種可怕的狀態(tài)，如果不能扭轉(zhuǎn)自己的心理狀態(tài)與世界觀，那就是妥妥的抑郁癥了，而且抑郁程度不低。

好在，我這種狀態(tài)并未持續(xù)多久，在之后不到一年的時間里，喜歡上看小說，從此兩耳不聞天下事，一心只看小說書。

心里有了寄托，加上年紀增長，從書本上學到的知識，再經(jīng)歷過一些事情之后，學會怎樣去處理自己的情緒，不再做一些傻事。

那么該如何在情緒低落的時候，去處理自己的生活狀態(tài)呢？

第一、尋找一個自己喜歡的事物，用心去做一件事，心里便有了寄托，人生有自我意義和追求，便不再會感到空虛。

第二、多交朋友，寄托可以是人也可以是物，朋友之間的交往與情誼，是最空虛最直接的補充，豐富自己的感情世界，

第三、看一些正確引導世界觀的書籍，人的思想是一個反應(yīng)聚合體，是對外界環(huán)境及事件的無數(shù)反應(yīng)，成為一堆打上自我標簽的念頭，反應(yīng)的方向是好是壞，即取決于自我的世界觀。

其實，很多事情經(jīng)過了就懂了，關(guān)鍵的是，一個人得有一個正確的世界觀，才能正確處理自己的情緒，人生不如意十有八九，披荊斬棘，過后知足而樂；事事順遂如白紙，水波不興，志趣腐與死水。沒有困難，自己也要去制造困難，方不負這精彩人生。