第一、晚餐吃得太多或太晚。對(duì)于糖尿病來說，需要控制總熱量，合理膳食，三餐定時(shí)，吃飯的時(shí)間不要太晚，一般不晚于七點(diǎn)。

第二，運(yùn)動(dòng)不到位。定期運(yùn)動(dòng)是糖尿病不可或缺的基礎(chǔ)干預(yù)措施，建議飯后一小時(shí)運(yùn)動(dòng)，每周五天，每次30分鐘以上，強(qiáng)度適中。

第三、用藥不規(guī)范不合理。使餐后或夜間血糖過高或過低，可能引起空腹血糖升高、 暴飲暴食、睡前加餐的前提是睡前血糖小于等于6.0 ~ 7毫摩爾每升，加餐量不能太大。另外加餐的時(shí)間很重要，要選擇在低血糖發(fā)生前加餐，如果發(fā)生低血糖，去倉(cāng)促加餐，往往會(huì)吃很多，不利于控制血糖，一般應(yīng)在晚飯后三小時(shí)或睡前一小時(shí)加餐。

第四、晚上睡眠質(zhì)量差。每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)放松，避免過度焦慮。

第五、要特別注意自己是否睡覺打呼嚕。打鼾會(huì)引起睡眠呼吸暫停，導(dǎo)致大腦供氧和供血不足，神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，血糖升高。

第六、未堅(jiān)持長(zhǎng)期定期血糖監(jiān)測(cè)，導(dǎo)致未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化。當(dāng)你遇到空腹血糖升高時(shí)，不妨對(duì)照上述情況自我檢查，找出原因，正確處理，如果不能確定空腹血糖升高的原因，建議盡快線下尋求醫(yī)生的幫助，另外如果需要調(diào)整藥物治療方案，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

我是內(nèi)分泌醫(yī)生周國(guó)民，我來了，就職于北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（北京三甲醫(yī)院），現(xiàn)在是腎內(nèi)科副主任醫(yī)師，主攻中醫(yī)藥治療腎病及糖尿病逆轉(zhuǎn)，從事腎病內(nèi)分泌臨床工作20多年，在對(duì)糖尿病腎病、糖尿病眼病、糖尿病足、妊娠期糖尿病、糖尿病神經(jīng)病變等方面，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，有以上問題，歡迎在評(píng)論區(qū)留言，我會(huì)盡我所能來幫您！