多囊備孕的秘訣，多囊備孕多吃什么有助排卵

多囊備孕要做的五件事

①跳繩：多囊促排卵，跳繩可以幫助促排，每天20分鐘，經(jīng)期不要跳哦！

②慢跑：經(jīng)期外，每周慢跑三四次，每次建議40分鐘左右。

③科芙研Dci手性肌醇：保養(yǎng)女性卵巢，促排提高卵泡質(zhì)量，幫助卵泡發(fā)育和成長，養(yǎng)出易孕體質(zhì)。

④堅(jiān)持泡腳：艾葉泡腳，改善內(nèi)分泌，促排，也可加入益母草，老姜等，暖宮對宮寒也有一些作用。

⑤黑豆?jié){：補(bǔ)充雌激素，成熟卵泡，改善卵泡不良等問題

最好不要做的三件事

①熬夜，作息不規(guī)律：

現(xiàn)在社會，壓力大，加班熬夜也成了常態(tài)，人體在晚上11點(diǎn)以后會進(jìn)行排毒，加班熬夜會影響排毒，從而使毒素不能很好的排出；熬夜，作息不規(guī)律，還會導(dǎo)致我們內(nèi)分泌紊亂，卵巢不能很好的分泌激素，就會造成卵巢功能的衰退，所以多囊卵巢的菇?jīng)鲆M量避免熬夜。

②久坐

長時間保持坐著的姿勢，直接影響女性卵巢子宮的血液循環(huán)，阻礙子宮卵巢的營養(yǎng)供給。因?yàn)橛醒貉h(huán)，把身體各個細(xì)胞所需要的營養(yǎng)運(yùn)送，長期久坐的姿勢會導(dǎo)致血液循環(huán)不順利，對盆腔部位的器官造成阻礙，時間久了，還會影響卵巢的正常功能。

③不要長期坐在電腦前；

長期坐在電腦前工作對女性大腦輻射是很大的，而大腦又是神經(jīng)系統(tǒng)的控制器官，而大腦通過腦垂體的調(diào)節(jié)功能直接影響，生殖?子宮?卵巢軸，影響卵巢的正常功能。

當(dāng)然，我們女性朋友需要注意，我們男性朋友也需要注意，一定不要抽煙，總是喝酒喝到醉洶洶，真的很影響，很傷身體，作息要規(guī)律，也需要調(diào)整好小蝌蚪質(zhì)量，不然光我們女性努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的哦。

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