這是熱播劇《女心理師》中詹璐的四句臺(tái)詞。戳痛了無數(shù)產(chǎn)后女性的心，也讓無數(shù)觀眾意識(shí)到了產(chǎn)后抑郁的可怕。劇中，詹璐是一位剛剛經(jīng)歷二胎的產(chǎn)后媽媽，因?yàn)榧彝ズ秃⒆?，她放棄了自己熱愛的工作。再加上婆婆的為難，丈夫的漠不關(guān)心，領(lǐng)導(dǎo)無情的打擊，使得詹璐在產(chǎn)后一度陷入情緒低落，焦慮，甚至想要傷害孩子的抑郁狀態(tài)中。

當(dāng)聽到心理咨詢師說她得了產(chǎn)后抑郁，詹璐卻這樣反問：“如果跟別人說這個(gè)病，人家會(huì)不會(huì)覺得你特別矯情，因?yàn)槲腋杏X我老公和我婆婆他們就是這樣認(rèn)為的?！?/p>

那么，產(chǎn)后抑郁真的是矯情嗎？

絕對(duì)不是！

我國每年大約有1500萬新手媽媽，其中有6-8成在產(chǎn)期或者產(chǎn)后出現(xiàn)不同程度的抑郁情緒，有20％的幾率會(huì)發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。

導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的主要原因有以下幾點(diǎn)

1、分娩后身體激素水平的急劇變化；

2、初為人母的緊張擔(dān)心，生活的改變等；

3、自身有焦慮抑郁病史；

4、家中有人罹患精神疾?。?/p>

5、生活中出現(xiàn)刺激事件；

6、家人的關(guān)心不夠；

7、媽媽們的心理素質(zhì)、婚姻關(guān)系、產(chǎn)科因素、社會(huì)經(jīng)濟(jì)環(huán)境等的影響。

出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的媽媽，主要表現(xiàn)為：

1、情緒低落遲遲不好，抑郁難受或者強(qiáng)烈的自責(zé)感占據(jù)著你的頭腦，越來越難走出來。

2、沒法和孩子建立情感連結(jié)，對(duì)很多事情提不起興趣，感受不到過去做事情的愉悅感。

3、睡眠、飲食、注意力等發(fā)生不好的變化。

4、過度地?fù)?dān)心自己不是一個(gè)好媽媽，對(duì)未來感到絕望。

5、甚至是產(chǎn)生自殺，傷害自己或者傷害孩子的念頭。

而作為產(chǎn)后媽媽的家屬，我們要明白產(chǎn)后的抑郁情緒是非常正常的，它需要產(chǎn)婦自身的調(diào)節(jié)，還有家庭及整個(gè)社會(huì)的支持。我們最需要做的就是和產(chǎn)后媽媽們站在一邊，共同打敗抑郁這個(gè)敵人。

尊重產(chǎn)婦自我調(diào)節(jié)的方式，不妄加干涉。比如產(chǎn)婦有哭泣、發(fā)脾氣等情況不要隨意指責(zé)或制止。她可能是受到抑郁的影響，這并不是她的本心。

而且女性也不是生育機(jī)器，除了真正生過寶寶的寶媽才能理解那種痛苦和不易，熬過了10月懷胎，分娩過后可能有些家庭的媽媽連月子都坐不滿就要來回勞動(dòng)了，而且產(chǎn)后抑郁的寶媽大有人在，因?yàn)槔瞎睦淠?，婆婆的刁難，產(chǎn)后自身的各種癥狀，比如漏尿、產(chǎn)后松弛、膨出各種各樣的疾病，所以寶媽們還是要好好自己，建議剛生完寶寶的寶媽一定要注重盆底肌鍛煉，因?yàn)樵衅谔簤浩葘?dǎo)致的盆底肌松弛的現(xiàn)象很多，如果長時(shí)間得不到治療就會(huì)引發(fā)漏尿甚至脫垂的現(xiàn)象，寶媽們產(chǎn)后42天待惡露排凈后就可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)來修復(fù)盆底肌，可以在手機(jī)上下個(gè)G動(dòng)是專門做盆底肌鍛煉的按照匹配的方案堅(jiān)持打卡鍛煉，改善漏尿增加緊致，邊帶娃邊修復(fù)做產(chǎn)后健康辣媽。

給產(chǎn)后媽媽更多一些關(guān)注，不要把全部注意放在寶寶身上，而冷落了她們，忽視她們的情緒及感受。