廣州華興康復(fù)醫(yī)院精神科陳少香醫(yī)生:幾乎每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到睡眠問(wèn)題，比如臨考前、學(xué)習(xí)工作壓力增大、亦或者患有某種疾病等都會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明因失眠等問(wèn)題而求診的年輕人越來(lái)越多。從門(mén)診量來(lái)看，出現(xiàn)睡眠障礙的年輕病人正在持續(xù)增加。我國(guó)目前有超過(guò)3億人存在睡眠障礙，而其中占大多數(shù)的，是90后、00后的年輕人。

很多年輕人存在不健康的睡眠習(xí)慣，再加上現(xiàn)在高競(jìng)爭(zhēng)、高壓力的社會(huì)環(huán)境，年輕人學(xué)業(yè)、工作和生活壓力大，睡眠障礙群體正呈現(xiàn)出“年輕化”趨勢(shì)，焦慮是引起睡眠障礙的主要原因?！八缓谩眴?wèn)題呈年輕化趨勢(shì)。

誤區(qū)：睡不著就是失眠嗎？

睡不著不一定就是失眠，這要視情況而定。不同的年齡段對(duì)睡眠的需求是不完全一樣的，比如剛剛出生的寶寶，他可能除了吃和拉，其他時(shí)間都在睡眠，到60歲以上的老人，他對(duì)睡眠的需求可能就沒(méi)有那么高了。

而且我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：同一個(gè)人在不同的時(shí)期，睡眠狀況也會(huì)有一些變化，比如這一段時(shí)間碰到一些事情，可能睡眠質(zhì)量就會(huì)受影響。失眠可以分為幾種類(lèi)型，一種是睡不著---稱(chēng)為入睡困難型；一種就是夢(mèng)多睡不踏實(shí)，整晚都處在似睡非睡的狀態(tài)；一種是整夜睡不著；還有一種為醒的早，這個(gè)就需要從癥狀上來(lái)進(jìn)行劃分，對(duì)于因?yàn)榧膊‘a(chǎn)生的失眠癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，不能認(rèn)為失眠是小問(wèn)題，從而耽誤了最佳治療時(shí)間。

以上是來(lái)自廣州華興康復(fù)醫(yī)院精神科陳少香醫(yī)生關(guān)于失眠的介紹，對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來(lái)說(shuō)，失眠已成為了半永久課題。首先，不要因?yàn)槭叨斐尚睦斫箲]，我們可以嘗試去適當(dāng)?shù)腻憻?、合理調(diào)整作息、自我寬慰、放平心態(tài)，失眠并不是一種不可治愈的疾病，如果有需要，一定要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，學(xué)會(huì)自我療愈、呼吸清新空氣、曬太陽(yáng)、吃甜品或美食…也都是一種不錯(cuò)的方式。生病不是自己的問(wèn)題，請(qǐng)好好善待自己，跨過(guò)這個(gè)坎，迎接新的生命和生活。