国产精品天干天干,亚洲毛片在线,日韩gay小鲜肉啪啪18禁,女同Gay自慰喷水

歡迎光臨散文網(wǎng) 會員登陸 & 注冊

低強(qiáng)度自制30分鐘節(jié)奏HIIT計劃

2020-06-24 22:15 作者:夕雨健身-鉤織生活  | 我要投稿

Heather Robertson的30分鐘HIIT運(yùn)動，自己很喜歡，特別是音樂但是節(jié)奏超出自己的能力，又很想完成，所以簡單做個小計劃

1分鐘開合跳


4分鐘休息

1分鐘波比跳


4分鐘休息

1分鐘蹬自行車


4分鐘休息

1分鐘啞鈴深蹲


4分鐘休息

1分鐘登山者


4分鐘休息


1分鐘左右橫跳


4分鐘休息



最后，放上站內(nèi)鏈接，專用bgm

自己今天用了這個計劃，不錯，大家也可以自己選擇適合的節(jié)奏來

標(biāo)簽：

低強(qiáng)度自制30分鐘節(jié)奏HIIT計劃的評論 (共 條)

分享到微博請遵守國家法律
额济纳旗| 西华县| 油尖旺区| 苗栗市| 西平县| 博湖县| 宜昌市| 阿拉尔市| 通榆县| 揭阳市| 五家渠市| 南陵县| 高雄县| 通海县| 全南县| 卫辉市| 乐昌市| 城固县| 常宁市| 延长县| 南乐县| 邵武市| 澳门| 芦山县| 乌审旗| 永靖县| 钟祥市| 乳山市| 宿松县| 城口县| 德惠市| 三门峡市| 镇平县| 安阳县| 泉州市| 长宁县| 高平市| 怀化市| 睢宁县| 郯城县| 高密市|