等到了晚上，我們在床上各自讀著自己喜歡的書。

布拉克巴多是動畫片的主角——一只可愛的小狗的名字，它遇上倒霉事兒無數(shù)，但仍然不屈不撓保持著樂觀主義精神。

讓我們明確：我不會為你做每件事。作為一個探索未知領(lǐng)域的引路者，我可以為你提供路標(biāo)，甚至地圖，但尋找幸福的這段旅程只能由你親自去完成。

如果“獲得人生幸?！钡南敕]有令你望而卻步，而且你也不會為此反感，那么我們就開始第一步吧：就在此處此刻，行動起來！你只需要與自己簽訂一份關(guān)于幸福的小小的協(xié)議，并且你要明白，就像任何其他學(xué)科一樣，追求幸福也需要努力付出和實際運用。它需要意志、決心，甚至需要舍棄一些東西，但這一切都將有清晰的目標(biāo)和動機作為你背后的支柱。你不覺得這個挑戰(zhàn)值得一試嗎？

從個體上來說，也有無數(shù)的科學(xué)研究表明，自信和樂觀的人在解決問題時，往往比幻想破滅、憤世嫉俗和悲觀的人用的時間更少，并且處理得更好。而且最有幸福感的那些人，他們的免疫系統(tǒng)也比其他人更加靈敏，治療起來效果更佳，并且，他們的生病概率比不快樂的人低得多……

你所給予的，永遠都會屬于你；你不愿給予的，是你永遠失去的。

生活在感恩之中吧！暫時放下你要完成的和待解決的事情，不然你的注意力會不由自主地集中在它們身上。別去回憶或是反復(fù)思考那些沒有按照你的意愿發(fā)生的事情，在過去的某個時刻，它們已經(jīng)讓你感到傷心、失望和沮喪了。別去祈求未來會發(fā)生某事，這會讓你拋卻顧慮，更加幸福。--完全接納生活

如果你想擁有充實而幸福的生活，你就必須停止過度的思慮。行動起來，只有幸福才能打破一切不幸。

珍視那些不管境遇如何，仍然陪伴在你身邊的人、愛你的人和欣賞你的人。

學(xué)著接受：永遠諸事順利是不可能的，但也不能任由不愉快的事抹去你幸福生活的權(quán)利，奪走你與他人分享快樂的樂趣。

我們宇宙的運行被兩條法則所控制。

第一條法則：宇宙具有二元性。第二條法則：世界是變化的。

每時每刻，你的身體里都在發(fā)生著變化。每天，人的身體里大約有4320億個細胞死亡，并被全新的、剛剛繁殖出來的細胞所取代。在短短四周內(nèi)，你的每一寸皮膚都已經(jīng)更新?lián)Q代。在不到十五年的時間里，一個新的身體將取代你之前的軀體。至少從物理角度來看，你和前一天的你已經(jīng)不是同一個人了。

根據(jù)這條法則，你會知道，當(dāng)你狀態(tài)不佳，甚至非常糟糕時，這種情況并不會一直持續(xù)下去。

“我們需要被愛”其實是建立在人們的認知錯誤基礎(chǔ)上的，如果認識到這一點，我們就擁有了寬恕自己的動力，挽回那些為了構(gòu)造虛假的“我”而造成的不良后果。如果我們重新去認識自己，并了解我們最真實的需求，我們身邊的人也會更理解我們。

虛偽的朋友和錯誤的人際關(guān)系將離我們遠去，更美妙的是，我們真正需要的事物將來到我們身邊，幫助我們過上充實而有價值的生活，實現(xiàn)自我并獲得我們一直渴望的一切。世界也將展現(xiàn)出它令人幸?？鞓返哪芰?，無條件地用愛包裹我們。因為當(dāng)你愿意走出改變的這一步，你身邊的世界也將神奇地改變。

對我們這代人來說，最難處理的事情之一，莫過于一只腳仍踏在過去慢悠悠的生活，而另一只腳已經(jīng)跨向了飛速運轉(zhuǎn)的未來。--時間記憶

對我們這代人來說，最難處理的事情之一，莫過于一只腳仍踏在過去慢悠悠的生活，而另一只腳已經(jīng)跨向了飛速運轉(zhuǎn)的未來。--我們?nèi)绾谓庾x世界

一種持久的幸福，是獨立于任何外在條件的。無論發(fā)生什么，它都存在著，一直歸于你的內(nèi)心。它就像是血管中的血液一樣流動著，只要你還在這個世界上存在和活動，它便不會消失。

這種幸福觸手可及，它會伴隨你左右，幫你汲取力量，提醒你無論好事還是壞事都只是暫時的，但你身體中所涌動的力量是不會停止的；而且在任何時刻都會一直支持你，陪伴你渡過難關(guān)、痛苦甚至悲劇，直到你發(fā)現(xiàn)你比這些困難更加強大。

從現(xiàn)在開始，你需要相信自己是完整而沒有缺憾的；相信你并不是孤身一人，因為你和你生命中的一切都充滿了各式各樣的聯(lián)系；你需要明白，你的生活是上天的恩賜。去了解你的本性、你的思維、你的內(nèi)心……你會輕松地從生命賜予你的“禮物”中不斷獲得支持和力量。

擁有大寫的幸福就是真正認識到，我們擁有力量、歸屬感和無條件的愛。當(dāng)我沉浸在這種幸福狀態(tài)時，我不再需要去和痛苦與折磨的事做抗?fàn)?。而且我知道，即使我正與生活的曲折變化做斗爭，我也可以在任何情況下都感到幸福。

最近有科學(xué)研究表明，一旦我們接觸到壞消息，便很難忘記。相反，好消息、愉快體驗及其帶來的快樂感受，在腦海里留存的時間恐怕要少得多。就像精準的計時器一樣，我們的行動往往也不自覺地按照這樣的機制進行：負面思維已經(jīng)伏擊好，時刻準備用絕妙的理由為自己正名。

因此，我們必須付出額外的努力，在生活的實踐中去培養(yǎng)和鍛煉我們的心態(tài)，不要被負面事件吸引。我們必須有意識地和盡可能長時間地去觀察、重視和關(guān)注我們生活中的積極事件，試著找到隱藏的積極方面，即使在最艱難的消極經(jīng)歷中也是如此。

尤其是當(dāng)我們的思想陷入消極的沼澤時，我們必須學(xué)會盡快意識到這點，以便快速改變我們的能量狀態(tài)。

怎樣去做呢？轉(zhuǎn)變話題，調(diào)換頻道，親近自然，動動身子，做一些讓我們感覺愉快的事情，多與積極的人交往，看一部讓我們開懷大笑的電影，聽聽喜歡的音樂，健康飲食，同時也豐富我們的精神生活。簡而言之，不要被我們的消極觀念牽著鼻子走，只要我們與它勢不兩立，消極心理就無法影響我們的人生觀。

配合平時良好的練習(xí)，學(xué)會專注于與我們有關(guān)的積極方面，更多地關(guān)注內(nèi)心，重新指引心靈，去感激所有使我們生活多姿多彩的事物。

人們能購買到的物品，它們的期限和適用范圍都是有限的，并非所有人都能得到。而且從本質(zhì)上來說，它們都不能被永久使用。因此，盡管也存在使用年限較久的物品，但如果我們完全依賴于物質(zhì)財富，我們的幸福將搖搖欲墜。

相反，思想、情感、感受、夢想、創(chuàng)造力、靈感、良知、直覺、信仰、知識和意識，這些都是你看不見摸不著的無形財富。它們沒有重量，也沒有大小，在市場上你買不到，也賣不出，它們隨時可供任何人使用，取之不盡，用之不竭。

仔細想一想，那些無形的事物才是你永遠可以信賴的，也是唯一能給你的生命帶來意義和分量的東西。--賦予生命意義的是那些用金錢買不到的東西

真正的生活藝術(shù)是：即使事情沒有按照我們的意愿進行，我們依然保持良好心態(tài)。

當(dāng)境遇不順時，保持良好心態(tài)。不為此抓狂，不與現(xiàn)實脫節(jié)，不因痛苦不適而麻痹自我。即使事情進展糟糕，也保持良好心態(tài)：永遠不要放棄希望，事情遲早會好起來。這意味著，我們的內(nèi)心深處始終要相信，不論生命處于怎樣的境況，它都注定會過去。

“接受”在許多情況下都是一種健康的生活態(tài)度，使得回憶沒那么令人痛心疾首。--哪怕不是一帆風(fēng)順，依然保持良好心態(tài)

在漫長的生活中，無論身處何時何地，其實你一直都能自由地選擇和改變你的生活。你在用自己的努力，讓生活變得快樂和充實。

請記住，你生活的目的不是要滿足他人的期望，而是要認識到真實的自我，那個藏在你所有的假面和說過的借口背后的自我，才是你難以言說的痛苦的根源。

你要懂得，你是帶著一個尚待探索和實現(xiàn)的使命來到這世上的，這是你人生的目的。

不是所有人都非得這樣做。大自然賦予所有種子同樣的潛力，但只有少數(shù)能成為果實。其他的種子逐漸腐爛，重新進入能量循環(huán)，因為它們找不到生命的方向。

清醒的意識和克服困境的決心能幫助你區(qū)別于那些迷失的人。只要你做出決定，便能啟動改變的引擎。

你要花更多的時間和精力來了解你自己和你的本質(zhì)。當(dāng)你找到你的使命時，你就會明白你生命的意義。之后，沒有任何東西可以把你與你人生的使命分開！記住，只有這樣，才會讓你真正幸福。找到你的答案，找到你的路，找到你的盟友。讓你的生活成為一件藝術(shù)品。--精靈神燈

原子裂變，可以釋放出巨大的、破壞性的能量、熱量和輻射。利用原子能，人們也開發(fā)了一些頗具爭議的民用設(shè)施，但相比較原子彈來說，它們的使用普及度肯定更高，破壞性更小。“纏結(jié)”，即時空分離的兩個個體間產(chǎn)生相同行為的溝通模式。有一種猜想認為，“隔離”只是一種假象：實際上，看似不相關(guān)的幾個部分都存在于一個“統(tǒng)一場”（譯者注：愛因斯坦的理論）內(nèi)，它們都在同一規(guī)則的統(tǒng)治下，以智能、有序、和諧的方式運行著。

實際上，要真正做到“獨身一人”，你就得與某些事或某些人完全分開，但這是自然界無法實現(xiàn)的。讓你感到“孤獨”的只是你的心理作用，是我們眾多的心理幻想之一。

我偶然戰(zhàn)勝了這種心理“騙局”。我會問自己一些問題，這些問題的答案會最終使我質(zhì)疑自己的孤獨感是否真正存在。此時，分離、排斥或被遺棄的感受，被一種真正的歸屬感或安全感所替代，它們始終獨立于我們的物質(zhì)和環(huán)境。實踐經(jīng)歷（如進行冥想和精神研究）對我個人成長道路以及探尋個人的完整性，也起到了很大的幫助。--自然界中沒有什么是不可分割的

有些人對世界、對生活和對其他人都相當(dāng)不滿，他們甚至對自己都心生抱怨。更奇怪的是，對于該抱怨哪件事，人們還會出現(xiàn)選擇困難的情況。為了“練習(xí)”我們的抱怨能力，現(xiàn)實生活可是給我們提供了無限的機會和話題。但是，有兩件事是我們無法忽視的：

①抱怨無法改變?nèi)魏问挛?。②抱怨之后，或是聽完別人的抱怨之后，我們只會感覺比以前更糟糕。還有一個鮮為人知但同樣重要的小知識：抱怨會使人體內(nèi)部產(chǎn)生有毒的化學(xué)反應(yīng)，甚至對我們的免疫系統(tǒng)也有不好的影響

面對此類情況的改變，我們應(yīng)該有什么替代方案呢？我們可以做什么呢？

第一步：了解你的思維是怎么運轉(zhuǎn)的，感受你的潛意識在面對問題或困難時會做出什么反應(yīng)。意識到自己在抱怨，可以讓你獲得重新掌控自己生活的機會。

第二步：開始一些簡單行動。比如，當(dāng)你意識到自己開始抱怨某事時，停止片刻，問問自己是否還想讓心情變得更糟，因為這將是你通過發(fā)泄而得到短暫滿足后所產(chǎn)生的后果。

第三步：小心地避開常抱怨的人和利用你來傾吐自己不滿情緒的人。愛抱怨的人會用他們的悲觀和消極情緒感染你。關(guān)于這一點，我們要明確：“如果有人想丟棄他的垃圾，請別讓你的心靈成為他的垃圾桶。”所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己正處于此類情況，友好地打斷和你談話的人，從他的抱怨中全身而退。

第四步：在消極言語或思想占據(jù)你的大腦之前，采取行動！問問你自己，是否能改變這些使自己不悅的事物，一旦找到了答案就采取行動。

第五步：告訴自己，你是一個積極的、有創(chuàng)造力和建設(shè)性的人，你有能力承擔(dān)責(zé)任，并把命運掌握在自己手中。--抱怨是無濟于事的

如果你的人生目標(biāo)是拯救這個世界，那么你有兩種方式可以實現(xiàn)它。

你可以將世界上所有的苦難都攬在自己身上，承擔(dān)所有的痛苦，像耶穌一樣，肩負十字架，直至山頂。你可以為世上消極和不公的事而奮斗。為此，你放棄了生活中所有的快樂或享受，即使你感受到了快樂的事，還會心存歉意。

又或者，你也可以跟隨著你心靈的音符起舞，對你身邊美好的事物感到驚異和贊嘆；放棄面子，去遵循你本性的真實感受，在你想實現(xiàn)的目標(biāo)里找到快樂。當(dāng)上天給予了你獨特的才能，你應(yīng)當(dāng)完全地接受這神圣的旨意，并努力地去完成你的使命。--你真的想拯救世界嗎？

研究人員近年來觀察到一種現(xiàn)象：不會說話的孩童平均每天微笑多達四百次，青少年們一天大概微笑十七次，而成年人，幾乎從不微笑！當(dāng)我們開始學(xué)會擔(dān)憂時，就逐漸失去了微笑的能力。我不知道你們有沒有過類似的經(jīng)歷，但至少我從未見過任何人“焦慮地微笑”。焦慮和微笑是不能共存的。隨著時間的推移，這種焦慮變成了一種依賴癥，它就像香煙、酒精或藥物，長時間壓迫著我們的心靈。并且，像所有上癮的癥狀一樣，它需要不停地被滿足。如何滿足這種依賴癥呢？不斷地找到新的值得讓自己焦慮的理由。然而，這種焦慮并不能使我們逃避負面事件的影響。注定要發(fā)生的事情，最后依然會發(fā)生?！敖裉焓俏业纳?，我該送給自己什么禮物呢？”突發(fā)奇想，我這樣對自己說：“今天我想送給自己沒有焦慮的一天。無論發(fā)生什么，即使知道了糟糕透頂?shù)南?，我也會接受并歡迎它，而不再去為它煩憂?！?/p>

我們要消除焦慮給我們帶來的危害，并從我們下意識的焦慮情緒中解脫出來。要做到這一點，我們首先必須發(fā)覺它的存在。而且我們要理解，焦慮是完全無意義的。

就從今天開始，當(dāng)意識到自己在為某些事情焦慮時，就堅決地停止這種損耗心靈的行為吧！當(dāng)我們明白焦慮是不必要的，并不再去縱容這種“癮”，我們就會再次獲得巨大的能量。借助這種能量，我們可以處理更加嚴重的問題和實際困難。要有意識地承擔(dān)起責(zé)任，采取更為實際的做法。--我們也曾每天微笑四百次

它也可以涉足更遠的范圍?？纯凑麄€社會的發(fā)展方向：人們總是在追求下一個要買的東西，下一個需要實現(xiàn)的目標(biāo)，或下一個要追求的對象。我所談?wù)摰氖橇硪环N“不滿足”。這種感覺的存在會使我們無法認可自己的價值，無法肯定自己取得的成就，而這會讓我們付出一些代價。

當(dāng)你處于“不滿足”的狀態(tài)時，即使你已經(jīng)擁有了珍貴的甚至令許多人羨慕的資源和才能，如果不將其與你的特質(zhì)結(jié)合，它們就只不過是建立在一盤散沙之上，缺少堅固的基石。

根據(jù)你的特質(zhì)，你其實已經(jīng)擁有了你所需的和能達到的一切，只要充分地去發(fā)揮你的特質(zhì)，你就能得到真正的幸福和滿足。

打個比方，假設(shè)你是一個橙子，那么你的任務(wù)就是為人們提供可以飲用的美味橙汁。當(dāng)橙汁被人們享用的那一刻，你就輕松地完成了分配給你的任務(wù)。此時，你的生活中將不會再有“不滿足”的感受。但是，假設(shè)作為橙子的你，偏偏想要給人們提供梨汁或藍莓汁（你可能覺得它們會更受歡迎或需求量更大），那么你不僅背離了自己的使命，而且由于沒有忠于自己的本性，你徒勞地將人生花在滿足世界的期望中，你會因感到“不滿足”而責(zé)備自己。

你要體會到自身的完整性，去實現(xiàn)屬于你的夢想和目標(biāo)，而不是盲目地追逐時代的流行產(chǎn)物。

當(dāng)你將精力首先花在了解你自己是誰、你永遠的歸屬是什么的時候，你會感到滿足、充實，甚至幸福。懂得了這些以后，我們需要的只是時間的沉淀和自主的意識。

如果遵循我們的生理機制，當(dāng)我對某人或某事感到憤怒時，我就成了憤怒本身。如果我對自己和他人報以信任，我便是“信任”。如果我從某事或某人處感受到愛，我就是“愛”。如果我們能夠理解我們的身體是如何“工作”的，我們就能成功地“改變”我們的情緒、思想和身體之間的關(guān)系。以微觀角度來說，我們的情緒具有精確的振動頻率。同處在一個磁場里，你的心理和生理狀態(tài)以及振動頻率，將在很大程度上影響到你所處的環(huán)境以及接觸到的人，反之，你也將受到環(huán)境和周圍人的影響。--你即你感受

一個溫暖的詞可以讓你融化、感動，甚至充滿感激，控制不住眼淚。一個惡意的詞可能會比刀片或子彈傷人更深，留下一道無法愈合的傷口。有的話語會讓你生病，甚至面臨死亡；而有的話語可以治愈你，重新賦予你生命。無論其含義如何，語言都是強大而有效的存在。它的振動也具有頻率和力量，能使人產(chǎn)生共鳴。

名人名言常常意義深遠，而且它們的意義與時代無關(guān)。例如，佛家言：“慈悲?！币d說：“寬恕?！备实卣f：“和平?！碧乩偕夼f：“服務(wù)?！奔{爾遜·曼德拉說：“平等?！币约榜R丁·路德·金說：“夢想?！苯袒始s翰二十三世說：“善?！边@些詞仍然存在，供我們?nèi)ニ伎己瓦\用，它們具有永恒的意義。

語言是神奇的，要慎重地選擇它。你選擇用來描述生活的詞，將會成為你的生活；你選擇用來定義你的詞，可能會變成困住你的枷鎖。當(dāng)你改變了你的話語，你的生活也將隨之改變。

要有意識地選擇你的用詞。吸收那些對你有幫助的語言，感受它們的愛撫、安慰和鼓勵。

不使用也不去聽那些讓你感覺糟糕的詞語。如果聽到或讀到讓你心生不悅的話語，就避開它們。不去延續(xù)那些言論，別成為“同謀”。對它們敬而遠之，讓談話轉(zhuǎn)向積極的方向。為了治愈我們的靈魂和身體，注意我們的語言和思想是必要的。

總是說消極話語的人，生活一定很糟糕。我想創(chuàng)造一種語言的“生態(tài)學(xué)”。有必要的話，我們甚至可以重用古詞、發(fā)明新詞。開始在正確的時間，使用正確的詞語吧，這能改變你的生活，甚至能拯救世界.--語言的力量

只要去做，你就有機會實現(xiàn)它！--我們是夢想制成的生物

生活，就是一場游戲。而未來，就像一片無盡的海洋，在那里，一切皆有可能。遺忘是無濟于事的。把那座滿是缺陷和飽經(jīng)滄桑的老房子和我們自己斷絕開來，也并非佳策。盡管它存在種種問題，但它一直在保護我們，我們并不陌生，它會在我們需要時，隨時歡迎我們。我們同時開始建造一座新的房子，它看起來有點像曾經(jīng)的那個容身之處，我們在那里成長起來。但新房子不再有那么多的毛病和缺陷。它不那么完美，但卻是我們一直的期待和向往。因為那所房子的存在，我們，才是真正的我們。--象征我們?nèi)松瘘c的房子

當(dāng)感覺到命運對我們殘酷不公時，我們便以“受害者”身份自居，只會用憤怒和咒罵來逃避現(xiàn)實。但這種處理方式除了讓情況變得更糟糕之外，對于解決問題毫無幫助。它們改變了我僵化的生活軌跡，激發(fā)了我重要的變化和決定，事實上這使我向好的方向前進，甚至對我周圍的人的生活也產(chǎn)生了有益的影響。這些消極的事是來為我們傳達某個重要信息的，而這需要我們深刻的認識和敏銳的觀察。“它們的出發(fā)點是為了我們的利益”，如果你選擇這樣去思考，會對你產(chǎn)生更大的幫助。有一些人，得益于那些消極事件，他們的思想境界隨著時間的推移，發(fā)生了深刻的改變，從而整個人煥然一新。他們甚至還找到了最好的自己和生活中最寶貴的東西。如果你也能發(fā)現(xiàn)消極事件對我們的意義，你會發(fā)現(xiàn)自己變成了更好的人，因為你已經(jīng)知道如何度過痛苦和黑暗，你理解了它們的意義，并且接受了它們也是自己人生經(jīng)歷中的一部分。--發(fā)現(xiàn)消極事件的意義

幸福的這三個基本要素便是：有歸屬感、樂于分享和自我奉獻。人類的誕生與發(fā)展同這幾個要素是分不開的，而這些要素也恰恰與我們物種的生存和保護系統(tǒng)相吻合。當(dāng)我們不再遵守這些要素，哪怕其中之一，我們其實就是在對抗人類的天性了。于是，我們“生病”了。

如果我們真的想治愈自己，想讓自己變得幸福，那么，從此時此刻起，我們需要用這三個幸福要素作為標(biāo)準，重新看待我們的生活，即：有歸屬感、樂于分享及自我奉獻。--幸福的三個基本要素

我們眼中的世界和那些看似恐懼的事物，其實與我們的心理狀態(tài)是相互聯(lián)系的。當(dāng)我們感到不安，我們周圍的事物似乎也顯得躁動起來。

當(dāng)我們不再信任他人，總是秉持悲觀主義的態(tài)度時，周圍發(fā)生的一切也好像都在否認和指責(zé)我們。不是嗎？--在不知不覺中，我們將自己內(nèi)心的沖突和情緒都投射在世界的銀幕上。最后，我們只會以為世界就是如此動蕩和充滿侵略性，我們感到自己處在威脅之下，不得不保護自己。

當(dāng)我們以一種平靜的心態(tài)去看待現(xiàn)實時，一切都將變得不同，即使是遇到巨大的逆境和艱難的時刻，我們也感到自己有能力去面對。一位哲人在受到長期囚禁和酷刑后，當(dāng)被問到在獄期間他最難熬的時刻是什么時，他回答道：“哦，有的！當(dāng)我失去了內(nèi)心的平靜的那一刻?！?-內(nèi)心的平靜

我們的社會生活是快樂或憂慮情緒的首要來源，它也影響著我們的心靈世界和內(nèi)心生活。

有時由于生活中的種種事務(wù)，或出于信仰、欲望或回憶的原因，我們腦海中會浮現(xiàn)許多想法，這些想法有時如同健康均衡的飲食，為我們帶來裨益；有時又如同過期的酸奶，對我們產(chǎn)生毒害。事實證明，任何消極的心理狀態(tài)、內(nèi)心斗爭或給精神施加壓力的狀況，都能夠激活特定的荷爾蒙反應(yīng)，并推動皮質(zhì)醇、腎上腺素和其他難以消除的潛在毒性激素的分泌。它們由我們的情緒或者想法等非物質(zhì)因素引起，迅速刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，甚至能改變血液的化學(xué)成分.這就是心理因素（如抑郁狀態(tài)）如何危及我們的免疫系統(tǒng)、如何使我們的身體無法應(yīng)對我們每天接觸到的數(shù)十億細菌和病毒的過程，它甚至能導(dǎo)致未分化細胞的增殖。--我們?yōu)槭裁磿?？如何自愈?/p>

我們面對困難時的態(tài)度，決定了我們是否能克服它。如今我們知道，我們微妙的情緒（希望或絕望，信任或懷疑，熱情或冷漠）和波動都會影響到我們整個身體系統(tǒng)。

1、有必要去提高我們的主動意識和知識水平，以一種理性和發(fā)展的方式去處理生活中的事件，而不是以惡制惡，以暴制暴，以恐慌應(yīng)對恐慌。2、世界的發(fā)展趨勢一直是進化、發(fā)展和擴張，而不是停滯或破裂。3、我們要學(xué)會利用消極事件來激發(fā)積極的效應(yīng)，激勵我們，幫助我們行動和做出決策。4、時刻記住，“善”與“美”始終會是勝利的一方。--善總會戰(zhàn)勝惡

與其他癥狀一樣，如果我們要改變這種性格障礙，第一步就是深入地了解它。我們的“恐懼”其實是“經(jīng)驗的習(xí)得”，明白這個道理可能會對我們有所幫助。我們不是生來就畏懼某些事物，因為并沒有什么事物是人類先天恐懼的。然而，在我們生活中的某個時刻，有些不好的事發(fā)生在我們或旁人身上，那時我們感受到的消極情緒就被存儲在了我們的記憶芯片里。

如果你察覺到你生命中存在一小部分并不在你的控制之下，但控制這些的奇妙力量對你有益，那么你已經(jīng)找到了一個值得信賴的新盟友。當(dāng)你感到疲倦時，先放下自己“掌控者”的身份。想象自己只是暫時寄生于這尊鮮活的身體中，它比你強大得多，你屬于它，它與你一同呼吸。我們身體中的這股力量不會關(guān)心你是否愿意歸屬、順從和屈服于它，不會關(guān)心你是否想要呼吸，想活著還是死去。它只是做好自己的事情，這力量使你明白：我們對“自我”的控制是多么無足輕重。如果你已經(jīng)認可了這股力量，那么你和它就可以并肩作戰(zhàn)了。你可以安心地放下自我，讓它為你分擔(dān)一些生活的重壓，因為你的控制范圍已經(jīng)可以縮小許多。

如果你認為這樣可行，那么現(xiàn)在我們進行最后一步，也是最重要的一步。

想象你和那股力量融為一體。你們之間沒有差別，緊密相連。你與你的生活，是同一回事。你的思考和你的需要都只是生活這場游戲的一小部分，它們無關(guān)緊要到整個宇宙都不會察覺。繼續(xù)你的生活，繼續(xù)承擔(dān)起對自己和周圍人的責(zé)任，繼續(xù)安排和設(shè)計你的生活，如果可以的話，也讓他人的生活變得更好。但是，不要將自己的全部精力都浪費在幻想自己是唯一的造物主上。最重要的是，不要再獨自面對事情，不要再恐懼地認為：只要我們放棄，哪怕是一瞬間，周圍的世界就會崩塌，壓倒我們。找回那種安心睡在母親懷抱中的感覺，但是這次我們需要你主動清醒地去感受，重新獲得在這個世界上不孤單的信心。這股神秘力量會一步步地為你創(chuàng)造奇跡。只有放下你的控制欲，你才能最終看到這些奇跡，并充滿感激地與它成為生活上的伙伴。讓生活做好自己的工作，也為你效力。一起來參加這場生活的舞會吧！你既是舞者也是那動人的音樂。--控制欲

就概率而言，在數(shù)十億個精子中，只有一個精子可以使卵子受精。你的第二次生命不再是生物學(xué)上的自然過程，而需要你自己積極主動地參與。最重要的就是，你要決定去克服“做你自己”的恐懼，消除實現(xiàn)人生目標(biāo)的一切障礙，不管付出多少代價。當(dāng)你知道人可以擁有第二次生命，真正地重生，你不會甘心只是茍延殘喘地活著。--真正地活著

地獄和天堂其實是一樣的地方，不同的是我們自己。地球上的資源可以滿足我們每個人的需求，但永遠不能滿足少數(shù)人的貪婪。--長柄湯匙

“改變這個世界”的能力是我們?nèi)祟悓俚臉s耀與特權(quán)，就像神靈一樣，我們也是這個世界的創(chuàng)造者。其實，我們只要做一件小事，就會前進一大步：看看這個世界好和不好的地方，在觀察之余，再想象一下，我們的世界應(yīng)該是什么樣？在哪些方面它需要改善？試著做這樣簡單的練習(xí)。

“從我做起”是很有必要的，你要認識到，我們始終具有影響并改變這個世界的能力。

當(dāng)你從旁觀者轉(zhuǎn)換為參與者，你就有了新的視角，你可以逐漸地、一點一滴地改變你對自己、對生活、對家庭、對你所住的大樓或小區(qū)的影響，甚至改變你所在的城市、國家以及這個世界上不合理的事情，你不再是生活里的無名氏，而是社會中活躍且負責(zé)的一部分。

沒有任何人有特權(quán)獨自掌控我們生活的世界。但我們每個人都可以在自己適合的領(lǐng)域傾盡所能，按照自己的特質(zhì)和天性來改變這個世界，找到自己存在的價值和意義。

不管你有什么樣的想法，我希望你能明白：我們在這個世界上的時間十分短暫，只有我們尊重自己可以改變世界的能力時，我們的生活才會變得獨特和有意義。--不喜歡？去改變吧！

一位年輕的司機開車耐心地帶我游覽寺廟和未經(jīng)污染的海灘。我向他請教，為什么島上的每個人都如此友好？因為每次遇到陌生來客，我都能看見他們報以微笑。多迪（這是司機的名字）向我解釋說，他們的風(fēng)俗令他們從小就養(yǎng)成了在生活中尊重三種事物的習(xí)慣：第一，尊重自然棲息地；第二，尊重動物以及其他所有生物；第三，尊重人類（這令人吃驚?。Ｋ嬖V我，他們的思想核心在于，人們對這三種事物的態(tài)度決定了他們的生活：你怎么對待它們，你就將怎么被對待。當(dāng)你給予別的事物仁慈和愛意，你將得到回報，并且你的功德將得以不斷的積累。理解我們的觀念并馬上開始改變，永遠都不會太晚：也許，下次再見到陌生人時，可以露出一個微笑。

與一切更好地相處，不剝削一切事物，不論是自然、動物還是人；不要被任何帶有恐怖主義、統(tǒng)治或暴力的想法洗腦，不去支持他們，這總是對我們有好處的。做到這些后，看看會給我們帶來怎樣驚人的效果吧。--互惠準則

生活在虛偽的恐懼和緊張中，最終會導(dǎo)致我們失敗，甚至使我們的身體和心理都產(chǎn)生疾病。使我們獲得安全感、健康和幸福的永遠不會是謊言。

真實地活著是我們能做的最勇敢的決定。如果我們想減輕活著的痛苦，不論是由于身體上還是心理上的疾病，我們就要去感受周圍發(fā)生的一切，去試著體會當(dāng)我們在沒有謊言的世界里生活時放松的感覺。首先，不要對自己撒謊，承認我們的恐懼、受傷和脆弱，就像接受我們的天賦和資源那樣接受它們，這只有我們自己可以做到。我們應(yīng)該對自己不滿意的部分或不愉快的生活經(jīng)歷，投入更多的愛和同情。這是唯一能使我們的生活和世界變得平靜的真正辦法。

當(dāng)所有的謊言都被揭開和擊敗時，人類將得救，更重要的是，那時我們將知道謊言是毫無益處的。--謊言源于恐懼

當(dāng)我們的能量消耗過多時，肯定會出現(xiàn)健康風(fēng)險。

在富豪和位高權(quán)重的人之中，也有許多自愈者，如果想分辨出其中的自愈者和報復(fù)者，只需看看他們是如何對待他人和社會的。許多自愈者是慈善家和捐助人。與之相對，真正的報復(fù)者以自我為中心，貪婪是他們的標(biāo)志。他們剝削他人，在別人身上謀取利益；對于他們已有的財富，他們永遠不會感到滿足；他們不會利用財富，他們的欲望就像無底洞，希望永無止境地增加他們的權(quán)力和榮譽。

通過消除記憶或是間接補償來修復(fù)傷口，很難使我們得到真正的滿足和安撫。我們?nèi)〉玫某晒蜆s譽，只是我們?nèi)鄙俚膼邸⒅С?、認可和保護的替代品。只有認識我們自己，接受真正的我們（正是生活帶給我們的委屈和挫折造就了我們），我們的靈魂創(chuàng)傷才能得到真正的治愈。--“報復(fù)者”與“自愈者”

名字、物質(zhì)、角色和關(guān)系都是不斷變化的?！叭绻倒宀辉俳忻倒辶?，它就會失去它的美麗和香氣嗎？”萬物都有自己的本質(zhì)，使自己與眾不同，正是通過這種本質(zhì)，我們才了解某件事物，而不是通過多余的裝飾和稱謂來認識它。請你試著去了解自己永遠不會改變的那部分，它比任何那些不穩(wěn)定的身份標(biāo)簽要令人安心得多。你可以認為它是你的靈魂，或者是你的內(nèi)心力量，總之，它能夠感受到你的內(nèi)心。它就在那兒，在一個自然而不變的維度里，你一定能找到它。--你的名字代表不了你

不用憂慮，不用畏懼。即使遇到了生活中最糟糕的事情，你也只會有剎那的恐懼。

想象你在游樂園的鬼屋里玩的場景。你穿過漆黑的路，有時會被那些藏起來的“鬼”嚇得發(fā)抖。但是你接受了挑戰(zhàn)，你發(fā)現(xiàn)自己變得更加強大，你甚至覺得恐懼也是一件有趣的事。當(dāng)你走出鬼屋時，你笑得很開心。因為你發(fā)現(xiàn)，光明一直在那兒等待著你，最終這只是一場游戲、一場夢、一種幻覺。沒有什么可以傷害你的。因為你是上天寵愛的孩子。--無須畏懼

不幸福其實是由我們一種糟糕的條件反射引起的。就是這樣。值得慶幸的是，人類是這個宇宙中唯一能夠進行自我觀察的生物，因此我們可以有自主意識地決定自己的思想、感覺、情感和行動。我們可以選擇追求幸福，而不是沉浸在不快樂、委屈、沮喪的情緒中，這才是我們需要擁有的可持續(xù)的態(tài)度，就像人類其他的能力一樣，我們也可以掌握它。

你隨時可以調(diào)轉(zhuǎn)你人生的方向盤。但是，如果你連開始行動的決心都沒有，就不可能有任何改變。好比你想減肥，就必須開始調(diào)節(jié)飲食；想擁有更健康的體魄，則要經(jīng)過長期而持續(xù)的鍛煉。因此，如果想要成為和現(xiàn)在的自己不同的人，尤其是當(dāng)你經(jīng)常感到不幸?；蚓趩蕰r，你必須做同樣的事情：行動起來，明白你總是有選擇的余地。為了幫助讀者朋友們，我必須提醒大家：我知道一些人，他們以一種出人意料的方式來報復(fù)自己曾受過的傷害，甚至造成了難以想象的暴行和悲劇。他們認為這些糟糕的事件是自己意想不到的，使他們的人生發(fā)生了轉(zhuǎn)折。我認為，其實你可以在任何時候選擇做出改變。請記住，像運動員一般堅持下去，直到你做回你真正喜歡的自己。--找回我們的主動權(quán)

你的人生一直交織著美夢與噩夢。那部電影沒有結(jié)局，也沒有人可以改變情節(jié)，除了你自己。走出電影院吧，你可以做到的?？謶种粫掷m(xù)一瞬間。然后，你就可以在某個你不認識的城市中自由漫步。你可以無拘無束地自由看待每件事物、每個人，你不需要發(fā)表觀點或評論，就像是第一次看到這些東西一樣。用一個天真孩童的新鮮感去享受一會兒生活，忘記過去。也這樣重新審視一下自我，仿佛是你第一次認識自己。記住這種一切都是未知的感受，不需要做任何判斷或發(fā)表見解。--重拍你的人生電影