1、生悶氣

女性經(jīng)常生悶氣會(huì)造成精神衰弱，也會(huì)使女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重乳腺增生。女性更應(yīng)該保持愉悅的心情，卵巢才會(huì)正常排卵，孕激素分泌就會(huì)充足，乳腺就不會(huì)受雌激素的刺激而出現(xiàn)增生。

2、睡眠不規(guī)律

經(jīng)常失眠極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)很容易引發(fā)乳腺增生。規(guī)律的睡眠有利于平衡內(nèi)分泌，所以女性要保證規(guī)律的睡眠。

3、睡姿

女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的時(shí)候身體蜷縮會(huì)造成乳腺分泌不暢，經(jīng)常如此就會(huì)增加患乳腺增生的幾率。

4、性生活

女性無(wú)性生活也可能出現(xiàn)乳腺增生。和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，對(duì)乳腺起到保護(hù)和修復(fù)作用。

5、壓力大

工作、家庭的壓力，容易使得女性產(chǎn)生煩躁心情。而心情不好會(huì)影響五臟六腑的功能，身體失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而誘發(fā)乳腺增生。懂得釋放壓力，放松自己才能健康快樂(lè)。

6、內(nèi)衣太緊

如果為了性感的乳溝，內(nèi)衣扣得過(guò)緊，會(huì)造成乳腺血流不暢，毒素?zé)o法順利排除，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送，這會(huì)讓增生越來(lái)越嚴(yán)重。