主題：……（沒(méi)想好）

標(biāo)題：用“我覺(jué)得”代替“你是”，不要讓攻擊成為表達(dá)痛苦的方式。

正文：“我們花了很多時(shí)間在他們的對(duì)話上，讓他們用‘我覺(jué)得’代替‘你是’，促使他們?nèi)ッ枋鲂闹械膽岩珊屯纯啵皇且晃兜毓??！边@段話來(lái)自《熱鍋上的家庭》第15章第三節(jié)“放棄指責(zé)怪罪”。

“他們”是指書中來(lái)做家庭咨詢的一對(duì)夫妻，他們都帶有從原生家庭中沒(méi)有解決的問(wèn)題和痛苦，期待在新的家庭關(guān)系中能夠得到安慰。

很遺憾，他們并沒(méi)有成功，反而因?yàn)楹ε聼o(wú)法滿足對(duì)方的需求而漸漸疏離。

漸漸地我也發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)成年的我，在重新面對(duì)兩性關(guān)系時(shí)，很難開口告訴對(duì)方，“我很痛苦，因?yàn)槲蚁胍隳芏嚓P(guān)心我一點(diǎn)”，我會(huì)說(shuō)“你為什么不能這樣”“你這樣做就好了呀”，心里沒(méi)說(shuō)出口的是，“我覺(jué)得你不夠愛(ài)我”。

不用對(duì)方告訴我，我已經(jīng)知道你為什么要這樣，為什么不這樣做。

把我認(rèn)為的當(dāng)成“你是”，根本不給對(duì)方解釋的機(jī)會(huì)。一味地指責(zé)和攻擊，宣泄著對(duì)對(duì)方的不滿，也宣泄著對(duì)兒時(shí)父母的不滿，同時(shí)又帶著絕望和深深的痛苦。

……（今天就寫到這里吧，我也很難說(shuō)清，到底是要講一種交流方式，還是去反思自己為什么不能表達(dá)“我想要愛(ài)”）